Bazı sağlık sorunları riski sizi ve koroner arter hastalığısorunlar bileşik ; bu sorunları yönetmek genel sağlık artıracaktır. En önemli normal kan basıncı ve kolesterol korumak ve şeker hastaları için kontrol altında kan şekeri tutmak içerir .
Egzersiz ve Kilo Kontrolü
sağlıklı bir kilo korumak ve düzenli egzersiz yapabilirsiniz koroner kalp hastalığırisk faktörlerini azaltır . İdeal olarak, bir hafta 30 ila 60 dakika boyunca birkaç gün egzersiz olmalıdır , ama önce doktorunuzla konuşurken olmadan bir programı başlatmak değil ,Mayo Clinic göre . Özellikle kilo kaybı dikkate almak gerekir , bir kadın için bir erkek ve 35 için 40 inç üzerinde bel ölçer.
Kalp Sağlıklı Beslenme
Plak birikimi itibaren ise yüksek yağlı , yüksek kolesterol gıdalar arter hasarbaşlıca nedendir . Bu gıdaların alımını azaltmak gerekir . Taze meyve ve sebze, balık haftalık bir veya iki porsiyon yiyin . . Günlük lif 20-35 gram hedefleyin
Stres Azaltma
Stres kan basıncını artırır ve kalp krizi riskini artırabilir ;Mayo Clinic stres azaltma önerir kas gevşemesi ve derin nefes gibi teknikleri.
Quit Smoking
Tütün arterleri daraltır ve kalp kriziriskini arttırır . Eğer kendi başınıza çıkamazsınız eğer sigara bırakma programları hakkında doktorunuzla konuşun .