Hipertansif Kalp Hastalığı Nasıl Engellenir

Hipertansif kalp hastalığı , yüksek tansiyon hastası doğrudan ya da dolaylı etkileri nedeniyle kalp hastalıkları tanımlamak için kullanılankelimedir . Kan basıncı kontrol edilen ve uzun bir süre için yüksek bir durumda kalır , bu kalp yapılarındaki değişikliklerin çeşitli yol açabilir. İşte size bu ciddi sağlık sorunu acı önlemek için bazı basit işaretçileri verecektir . Talimatlar hipertansif kalp hastalığı önlemek için nasıl

1

hipertansif kalp hastalığı önlemek içinilk adım gibi herhangi bir kötü alışkanlıklardan kaçınmak için : . . Içme , sigara ya da uyuşturucu kullanarak

2 acele veya baskı altında değildir bu yüzden günlük olarak yapması gerekenşeyleri dinlenmek ve öncelik için zaman ayırdığınız ,ikinci adım, stresi önlemek için

. Diyerek .
3

çok önemli üçüncü adımı diyet izlemek için dediği gibi , sen çiğnemek daha fazla almak etmeyin . Şeker ve diğer rafine karbonhidrat , tuz ve yağ kaçının . Lif bir sürü yemek. Ayrıca ağırlık izlemek . Buyalındaha iyi , senin damar sisteminizin sağlığı için ekstra bagaj için değil önemlidir .
4

düzenli egzersizinönemi yeterince vurguladı olamaz . Bu en iyi artı kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır çalışan bütün dolaşım sistemi tutacak .
5

önemli bir beşinci adım Eğer muzdarip olduğu kolesterol ve diyabet kontrol etmektir . Ayrıca yüksek tansiyon varsa , bu iki büyük önem taşımaktadır kontrol edilmesi .
6

zaten doktor tavsiye ettiilaç alarak , kalp hastalığının bazı belirtileri gösteren iseniz sağlığınızı korumak için çok önemlidir . Daha ciddi vakalarda , doktorunuzkalp veya kendi sistemlerinin ameliyat önerebilir.
7.