. Sadece hormonal olduğunu söylemek insanlara dinlemeyin . Eğer hormonal olduğun doğru olsa da , aynı zamanda depresyon hastası olduğunuzu doğru olabilir . Evet , hormonlar dalgalanan depresyon bir faktör olabilir ; Öte yandan , yaşam tarzı dasorunun bir parçası olabilir .
bir psikiyatriste görmek çalıştırmak için önce yaşam tarzı değişikliği denemelisiniz nedeni budur. Eğer zihin , beden ve ruhun iyi dikkat etmezseniz o zaman kendiniz üzerine depresyonu getirebilir , bu yüzden hormonları olmayabilir . Hiç şüphesiz , öğrenmek içinen iyi yolu, kötü alışkanlıkları bir anda .
2
ortadan kaldırmak için biz yıllardır vardı kötü alışkanlıkları bize çok zor olan yaş olarak . Bizvücut hızla geri geri gidiyordu küçükken Oysa , bu menopoz yaşta gerçek artık . Bu nedenle, birçok kez , sağlıklı bir beden ve zihin tutmak için gereken değiştirin .
Bir sonucu olarak , size tüm sonra menopoz depresyon yok görebilirsiniz . Ama bunun yerine , vücut ve zihin üzerinde istismar yıl otoyol almış
3
Öncelikle , kilonuzu kontrol edin! ; Eğer üzerinde veya ağırlık altında ? Sonra, diyet kontrol ; Eğer sağlıklı gıdalar yeme ? Sonra, yeterince egzersiz alabilirim? Iyi dinlenmiş ? Ne stres ve anksiyete ile ilgili ? Ne kadar alkol veya uyuşturucu tüketiyorsunuz? Sigara içiyor musunuz? Bir işkolik misiniz ? Bunlar değişiklikleri analiz ve yapmak için gerekenalanlardır .
Hormon dengesizliği üstüne denge dışında iseniz ne olacak ne düşünüyorsun? Eğer yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve hala gerçekten menopoz depresyon olabilir Depresyonda iseniz Ancak, daha sonra 4. adıma geçin .
4
yaptığınız zaman yaşam tarzı kendisinevücut zaman alacak değişiklikleri anlayın ayarlamak , bu yüzden sabırlı olun ve ona çalışmak için bir şans verin . Sonra yine aşağı hissettiğiniz ve her güngeçen daha kötü görünüyor , eğer ileriye taşımak için zamanı geldi .
Sonraki adımaltına alabilirsiniz bir psikiyatrist /terapist ile bir randevu yapmak için sizin depresyon . Büyük olasılıkla onlar kısa bir süre için gerekebilir anti- depressent ilaçlar , reçete olacaktır . Hepsi kötü yan etkileri var Ancak , o asap, onlardan kurtulmak için her zaman en iyisidir .
Nihayet, menopoz depresyon hormonlar neden olabilir , bu nedenle hormon test ettik . Bunun bir sonucu olarak , hormon replasman tedavisi cevap olabilir . Unutmayın, tüm ilaçların yan etkileri doğal iyidir bu yüzden var .