Glutensiz veya Çölyak Hastalığı ile Canlı nasıl

Çölyak hastalığı ya da gluten intoleransı varsa , bunu diyet ayarlamak için ne kadar zor olduğunu öğrendim . Ancak, imkansız değil ve oldukça iyi yiyebilir . Çölyak Yolluk Derneği göre , Çölyak hastalığı olan insanlar için , " genellikle gluten denilen protein fraksiyonlarının belirli türleri ,ince bağırsakta hasara neden olan bir otoimmün yanıtı yola yiyor . Bu , sırayla ,ince bağırsakyeteneğini kaybetmesine neden olur malnütrisyon ve diğer komplikasyonların çeşitli lider , gıdalarda bulunanbesinleri absorbe . " Gıdalar , üretici ve ya da glutensiz ürünler servis restoranları hakkında kendinizi eğitmek bir ömür boyu bir çabadır . Talimatlar ham glutensiz ürünleri yiyin 1.
.

bir yemek ya da aperatif yapmak için kullanmayı planladığınız her şeyinetiketlerini okuyun . Bu gluten için izlemek zorunda buğday , çavdar ve arpa unları değil sadece bulunuyor. Bualan veya işleme tesisi olsun , çapraz kontaminasyon glutene maruz glutensiz gıdalar da riske koyabilirsiniz . Eğer telefon bu kadar doğrulamak için emin olun kadar
2 şey almayın glutensiz .

şirketleri Çağrı ve bunların ürünleri glutensiz sormak . Çoğuetiket üzerinde kendi telefon numaralarını liste. Sayısı mevcut değilse, sizeinternet üzerindenbilgi edinebilirsiniz .
3 glutensiz yaşarken Bir alışveriş listesi bir zorunluluktur .

küçük bir spiral defter al . Eğerbilgiler elde ettikçe , bir sonraki alışveriş deneyimi kolaylaştırmak için glutensiz ürünlerin bir listesini yapın .
4. Bazı restoran glutensiz menüler .

dışarı Yemek ve glütensiz yemek birbirini dışlayan değil . Gluten intoleransı Farkındalık herzaman daha fazla oluyor . Bir glutensiz menü için sunucu isteyin . Eğer glutensiz teklifleri ile restoran bulmak gibi , yemek deneyimini daha keyifli hale gelir .