Kaç çalışmalar Parkinson hastalığı için germe egzersizleri uzun vadeli etkinliğini test ettik , ama bir Cornell çalışmaya göre , Parkinson hastalığı için hafif yoga derslerine katıldı hastaların anlamda genel bir iyileşme bildirilmiştir azalmış sertlik ve gerginlik ve artan hareketlilik ve enerji dahil refahı , . Germe egzersizleri de öneomuz ve omurga yuvarlama gibi Parkinson hastalığı nedeniylepostural değişiklikler , karşı yardımcı olabilir. Fiziksel faydalarının yanı sıra, grup egzersiz sınıfları insanlar Parkinson hastalığı ile baş yardımcı olabilir duygusal destek sağlayabilir
Parkinson hastalığının bir nedenibeyinde dopamin miktarı yetersiz olduğunu , . Dopamindüşüşünnedeni bilinmeyen ve genetik olabilir . John F. Kennedy Enstitüsü'nde 2002 yılında bir araştırmaya göre , restoratif veya meditative yoga Parkinson hastaları yoga sonra iyileşme rapor bir nedeni olabilir ki , dopamin düzeylerini artırmak için gösterilmiştir .
Türleri
Parkinson hastalığı varsa , bir egzersiz programı seçerken dikkat ve nazik ve rekabetçi olmayan bir uygulama için tercih . Bazı hastaneler veya kurtarma merkezleri semptom yönetimi olarak germe egzersizleri üzerinde özellikle durulacak Parkinson hastalığı için egzersiz sınıfları var . " , Onarıcı " " yumuşak" veya olarak etiketlenmiş Parkinson hastalığı için bir yoga sınıfı seçin ve her zaman durumu ve belirli endişeleri hakkındaöğretim konuşun . Pilates küçük kontrollü hareketleri ve çekirdek güçlendirilmesi odaklanan egzersiz bir sistemdir. Parkinson hastalığı için Pilates sınıfları birçok spor salonları ve stüdyoları sunulan daha yumuşak bir uygulama olmalı , ama her zaman değişiklikler içineğitmen sorabilirsiniz . Tai chi ve qigong dersleri de Parkinson hastalığı olanlar için yararlıdır germe egzersizleri sunuyoruz .
Örnekleri
Ulusal Fiziksel Aktivite Merkezi ve Engellilik nazik önerir kol, bacak ve boyun gibi yumuşak katlanmış , ileri virajlı ve yan virajlarda o odak Parkinson için germe egzersizleri . Boyun egzersizleri kafa , yatırır çene tucks ve başboyun ve omuz bu azalma sertlik döner içerir . Yoga gibi Bound Açısı Standing Side Bend ( Chandrasana ) , Rüzgar Giderme ( pavanamuktasana ) poz veBalıklar yarısı Efendisi ( Ardha matsyendrasana ) , ( janu sirsasana ) duruşu Diz , ( baddha Konasana ) Parkinson hastalığı için yararlı germe egzersizleri Başkanı edilir Pose pozlar .