Diyabet oluşur Normal şekeri düzeylerini korumak . Hücreler fiziksel aktivite sırasında enerji şeker dönüştürmek gibi egzersiz , normal şeker seviyesini korur . Sağlıklı, enerjik hücreler şeker metabolize ve diyabetiklerde artan enfeksiyonlara neden olan serbest radikallerin , bakteri ve virüslere karşı bağışıklığı olanvücut sağlamak için besinleri absorbe etmek için gerekeninsülin üretimini uyarır.
Metabolizma ve Sağlıklı Kilo teşvik
Aerobik aktivite damar sağlığı geliştirir ve kasları ve eklemleri güçlendirir . Gibi faaliyetler , yani kan damarları etkin enfeksiyonları ve yaralanmaları şifa , sinirlere ve organlara oksijen ve besin taşıma böylece yürüme , koşma , yüzme , dans vevücutta kan dolaşımını teşvik . Kas geliştirme ve düşük şeker seviyesi yağ içerik çalışmaları düşürücü . Egzersiz kas dönüşmesi yağ neden ve kaslar aktif kalmak için daha fazla enerji gerektirir . Aile öyküsü ya da obezite nedeniyle diyabet için risk altında
Bireyler kilo ve günlük kalori alımını azaltarak ve uygulayarak sağlıklı bir vücut kütlesini korumak için bir günlük fitness rejimi . Egzersiz enerji çalışması - çıkışları sırasında gerekli olan kalori harcadığı , gıda tüketimi elde kalori yakar . Vücut kilo kaybına yol açan , yağ olarak çok kalori emmek ve depolamak mümkün değildir . Yüksek kan şekeri sürekli spor planları ile geliştirilen artan metabolizma ve kilo yönetimi tarafından önlenir .
Endorfin Release ile iştahınızı bastırır
Egzersizvücutta kimyasal endorfin salgılar hangi tokluk ve memnuniyet duygusu yaratmak . Vücut gıda etkinliğinden adrenalin etkilerini yerine olarak Kompulsif atıştırma ve şeker istek azaltılabilir. Overeating neden olabilir anksiyete ve depresyon , mutluluk, zihinsel ve fiziksel duyguları yaratarak ,sinir sistemini ulaşan egzersize bağlı endorfin bir sonucu olarak sınırlama olabilir . Obezite ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle Diyabet önlenebilir ve endorfin fiziksel aktivite sırasında kazanılan yoluyla iptal edilebilir .