Diyabet altında diyabet alın temel günlük enerjinin sizi sap bir durumdur . Eğer diyabet varsa , vücudun kan şekeri seviyesini düzenleyen enerji harcamak ve bu yorgun bırakabilirsiniz vardır . Kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliğinin bir sonucu olarak, birçok diyabet hastası hepsizaman aşırı yorgun olduğunu bulmak . Buna ek olarak , güçsüzlük genel bir duygu kontrolsüz diyabet eşlik edebilir .
, Sekiz saatlik bir gece uyku daha iyi yemek ve sürekli insülin düzeyleri enerjinizi artırmak için yardımcı olabilir izleme . Işlenmiş gıdalar , şekerli tatlılar ve alkol aksine diyet içine taze meyve ve sebze ( ıspanak , patates , havuç , muz , portakal ve papaya ) , kepekli tahıllar , balık ve organik etler dahil .
Incorporate rutin içine düzenli Egzersiz
egzersizleri 3-5 kez bir hafta orta kolay 30 dakika ekleme gün boyunca yorgunluk duyguları hafifletmeye yardımcı olabilir . Yüzme, yürüyüş , bisiklet ve tenis kalp hızı ve enerji düzeylerini artırmak . Spor egzersiz sizin için değilse , egzersiz programı ile yaratıcı olsun . Sen doğal tarih sitelerini veya müzeleri ziyaret ya da sadece egzersiz almak içinbakkalotoparkarka park edebilirsiniz . Ev temizliği ve çocuklar ile oynarken , aynı zamanda enerji artırmak için basit yolları vardır.
Teşhis ve Depresyon
Amerikan Diyabet Derneği göre davranın , insanlar ile diyabet depresyon muzdarip olasılığı daha yüksektir . Diyabet ve depresyonkombinasyonu birçok kişi için yorgun olmaktan sürekli duygu ekleyebilirsiniz . Eğer kontrol altında diyabet aldık ve halagün boyunca yorgun duygular yaşıyorsanız , depresyon belirtileri ve tedavileri hakkında doktorunuzla konuşun .