zaten ne yapabilirim gerçekleştirmek yardımcı olmak için günlük başarıları bir günlük tutun . Sen , işesabah yataktan çıkmak ya da akşam yemeği yemek gibi küçük şeyler ile başlamak gerekebilir . Sizin yapabileceğinizküçük görevleri görmeye başladığınızda , size bir çok şey yapmak ve daha fazla kendinize inanmak başlayabilir bulmak için başlayacağız . Günde en az beş başarıları kaydetmek ve yavaş yavaş daha fazla gerçekleştirmek için başlarken daha yazmaya kadar çalışmayı deneyin .
2 Arkadaş öz - etkinliğini iyileştirmeye büyük olabilir .
destek için arkadaşlarına bak. Bizim arkadaşlar bizeiyi işaret de büyüktür . Eğer nasıl hissettiğiniz hakkında arkadaşlarınızla konuşmak varsa, onlar senin kapasiten hangi şeylerin kendi listesi var olduğunu görebilirsiniz . Onlar güçlü olduğunu düşünüyorum ne sormak ve dergidelistesine bu ekleyin. Sizin güçlü en az üç isim her arkadaşlarınızın almak için deneyin .
3 küçük hedefler Ulaşma büyük başarıları içinönünü açabilir .
büyük olanlar geçmeden önce küçük hedeflere ulaşmaya çalışın. " Hemşirelik Araştırmaları Dergisi " bir çalışmada okul çocuklarında öz - etkinliğini geliştirmeye odaklanmıştır . Her çocuk küçük bir hedefi almak ve yavaş yavaş birkaç hafta içinde bunun doğru çalışması istendi . Hedeflerine doğru çalıştı ve onları başarılıçocukların kendini etkinliğini arttırmış oldu.