Erkeklerde Depresyon için Doğal Çözümler

Erkeklerde Depresyon genel olarak , erkeklerin duygusal sıkıntı ile sorunları itiraf etmek daha az olasıdır , çünkü teşhis ve tedavi etmek zor olabilir . Bazı erkekler gibi over- the-counter takviyeleri yerine reçeteli ilaçlar için tercih olarak , depresyon tedavisinde daha sağduyulu bir yolu seçebilirsiniz . Bazı depresyon reçeteli tedaviler olumsuz yan etkileri var . Doğal ilaçlar erkekler depresyon fethetmek ve tedavisinde yardımcı olmak içinson yıllarda çalışmalar yapılmıştır . Sarı Kantaron , Omega yağ asitleri ve vitamin B6 doğru ve düzenli olarak alındığı takdirde , depresyon ve anksiyete yaygın semptomlarının tedavisinde yararlı olduğu gösterilmiştir . Kantaron

St Sarı Kantaron depresyon tedavisi için son yıllarda popülerlik kazanmıştır . Bu ruh hali ve depresyon düzenleyen yardımcı nörotransmitterler dopamin ve seratoninbeynin seviyelerini artırarak çalışır . Kantaron bir hap olarak ya da kurutulmuş yapraklar olarak alınabilir . Haplar 100 mg ila 1000 mg arasında değişir ve daha sonra yavaş yavaş artış , ilk olarak daha düşük bir dozda alınmalıdır. Kurutulmuş yaprakları ,ot iki çay kaşığı birini almak ve bir çay yapmak için su kaynatın . Ayak kez bir günkarışımı iki tüketin .
Omega yağ asitleri

Omega yağ asitleri , omega - 3 ve omega - 6 içeren ,belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir depresyon . Omega yağ asitleri soğuk su balıkları , balık yağı takviyeleri ve fındık çeşitli bulunabilir . Omega yağ asitleri bir günde içeren gıdaların 2-3 porsiyon tüketmek , ya da her gün iki balık yağı takviyeleri birini almak .
B6 vitamini

Vitamin B6 tüm bireyler için sağlık teşvik söyleniyor . Vitamin B6 ruh hali ve refahı ilişkili serotonin ve dopamin gibi nöron ileticilerin , yapmak için gereklidir. Nörotransmitterlerin düzgün değilse , B6 vitamini onları düzenlenmiş almak için bir rol oynar . Yetişkin erkek bir gün formusuda eriyen hap vitamin B6 1.000 mg almalıdır . B6 vitamini de kepekli tahıllar, et ve sebzelerde bulunabilir . B6 vitaminiyararı kadar gıda hazırlanması sırasında kaybolur beri Ancak, Vitamin B6hap formu önerilir .