depresyon tanısı oldum ve ışık tedavisi düşünüyorsanız , sizin zihinsel sağlık meslek vetedavi seçeneği hakkında profesyonel bir göz bakımı ile konuşmak gerekir . Işık tedavisi kış aylarında depresyonsemptomları azaltmak için gösterilmiş olmasına rağmen , size görme ile sorunumuz yok olduğundan emin olmalısınız . Katarakt , glokom ve diğer göz sorunları olan insanlaryazı " Parlak Işık Terapi üzerinde Q & A " göre ışık kutusu tedavisininetkinliğini ölçen çalışmalardan dışlanmıştır , bu nedenletedavinin kullanımına ilişkin herhangi bir uyarı için bir uzmanına danışmalısınız .
MayoClinic.com sitesi daha hafif hassas cilde sahip olanlar ışık tedavisi kullanmanız gerektiğini gösteriyor , ne de insanlar güneş ışığına tepki anti-inflamatuar ilaçlar kullanarak gerekir . Buna ek olarak , bipolar bozukluğu olan insanlar hemen ışık tedavisi sonrası mani atakları yaşamaya gösterilmiştir . Bu tedaviye başlamadan önce profesyonel ruh sağlığını danışın emin olun .
Kompakt Floresan Ampuller
ışık tedavisi için kullanılan ampulen yaygın türükompakt floresan ampul olduğunu . Verdikleriışığı en yakından güneş ışığına benzer olarak bu ampuller sık sık kullanılır . Kompakt floresan ampuller çevrimiçi çoğu ev geliştirme mağazaları , marketler ve satın alınabilir . Orada ampul başına $ arasında 3.00 $ 8,00 çalıştırmak basit kompakt floresan ampul vardır ve bu da vardırTamamen Anyon kompakt floresan ampul , gibi daha karmaşık ampuller bir negatif iyon jeneratörü inşa . Bu tür ampuller Mevsimsel duygudurum bozukluğu vekış aylarında depresyon artış muzdarip olanlar için özellikle yararlıdır . " Parlak Işık Tedavisi Q & A " göre, negatif iyonlar (su , güneş ışığı koşma , rüzgar ) doğada bulunan , temiz hava oluşturmak ve SAD ve depresyon.
< Br belirtileri azaltmak > Işık kutuları
MayoClinic.com bir ışık kutusu kullanmadan önce , mevcut ışık kutularıçeşitli yakından tanımak ve ruh sağlığı profesyonel ve /veya hekim tarafından yapılan öneri ve tavsiyelerine bunları karşılaştırmak önerir . Fiyat , yer ve tercihine göre ihtiyaçlarını karşılamak için mevcut ışık kutuları geniş bir yelpazede bulunmaktadır . Seyahat ışık kutularıhalindeyken ışık tedavisi gerekebilir olanlar için taşınabilir. Ayrıcasabahları ışık tedavisininetkilerini (terapi en etkili olduğu zaman ) .
Yaşamaya bir yatak odası ya da ofis konabilir ışık kutuları orada duruyor