Depresyon , olağan faaliyetleri , uyku bozuklukları ve bu değişiklikler gibi diğer belirtiler ilgi , kalıcı ve hayat değiştiren moral kaybı ile karakterize bir ruhsal hastalıktır iştah ve sinirlilik . Depresyon travmatik olaylar, genetik yatkınlık ve diğer faktörler neden olabilir . Mayo Clinic göre , depresyon ruh kontrolünden sorumlu nörotransmitter adı önemli beyin kimyasalların anormal düzeyde , içerir .
Sunlight ve Serotonin
beyin kimyasal yüksek seviyeleri serotonin iyi bir ruh hali için eşit . Oradadaha az serotonin ,düşük bir kişinin ruh hali olacaktır . Güneş ışığı ve serotoninaynı ilişki var . Mayo Clinic göre , oradadaha fazla güneş ışığı ,beyindedaha iyiserotonin üretimi olacak . Kış aylarında , güneş ışığı çoğu yerdegünün daha az saat için kullanılabilir. Çoğu kişi kapalı çalışma vegüneş .
Mevsimler ve Depresyon < br erken ayarlar,kışın durum özellikle zor yapma, dışına gitmek için şansını bir sürü alamadım var sezonunda >
değişiklikler diğer fiziksel yollarla depresyona katkıda bulunabilir . Güneş ışığı daha az saat ilesoğuk aylarında, bir kişinin biyolojik saat , ya da uyku düzenlenmesi ,Mayo Clinic göre , kesilir . Bu insanlar muhtemelen depresyon belirtilerine yol açan ,sonbahar ve kış aylarında uykulu hissetmenize neden olabilir . Güneş ışığı aynı zamanda daha düşük enerji düzeylerinde ve uyku ihtiyacı yüksek katkı ,melatonin hormonu düzeylerini etkileyebilir .
Kış ve Depresyon
bir kişi yok bile değil klinik depresyon ,kış aylarında hala onu aşağı duygu alabilirsiniz . Birisi depresyon tanısı ise , belirtilerkışın kötüleştirebilir. Ama bazı insanlar onları da kış depresyonu olarak da bilinen mevsimsel duygulanım bozukluğu denilen güneş ışığı değişiklikler , özellikle duyarlı olmaya neden olan depresyon belirli bir form var . Mevsimsel duygulanım bozukluğu uyku için daha fazla ihtiyacı , çok düşük enerji düzeyleri , hatta " aşırı yorgunluk , " karbonhidratlar için istek ve yalnız olmak isteyen dahilCleveland Clinic göre , majör depresyon daha birkaç farklı belirtiler içerir . Mevsimsel duygulanım bozukluğu genelliklekış aylarında başlayıpilkbaharda ya da yaz aylarında biten , bir yıllık, öngörülebilir başlangıçlı depresyon içerir . Yaz depresyon denilen mevsimsel duygulanım bozukluğu nispeten nadir formu
Hususlar
Kış kesinlikle kötüye depresyon daha büyük olasılıkla yapabilirsiniz .Yaz aylarında gerçekleşir , ama güneş ışığı eksikliği yılın her döneminde daha düşük serotonin düzeyleri ve , muhtemelen , depresyon belirtileri neden olacaktır . Buyıl her zaman yeterli güneş ışığı almak ya da güneş alımını desteklemek için kapalı güneş lambaları kullanmak için depresyon , kış ve yaz depresyonu ve hiçbir depresyon belirtileri olan insanlarla insanlar için önemlidir.
< Br >