Depresyon , değil - " . Gel " bu sadece bir şey değildir Depresyon yaygın bir nedeni, beyin veya fiziksel anomaliler kimyasal dengesizlikler , ancak depresyon duygusal bileşenleri vardır . Genellikle sanıldığı gibi negatif düşünce , depresyon nedeni değildir . Depresyon olumsuz düşünme irrasyonel derecelerde neden olur , ancak bilişsel terapininkullanımı ile ele alınabilir .
Ortak Depresyon Belirtileri
üzgün , kızgın , ya da umutsuz ruh hali bu uzun bir süre boyunca devam depresyonun en yaygın ve göze çarpan bir belirtisidir. Diğer ruhsal belirtiler görevler , arkadaşlarınız veya sosyal durumlarda ve kötü bellekten çekilmesi üzerine konsantreyetersizlik vardır . Ancak, depresyon gibivücudu etkileyebilir . Kilo kaybı ya da kilo alma ya neden iştah , kaybı veya artışı , yaygın olarak bildirilmektedir . Uykusuzluk gibi uyku düzenindeki değişiklikler , - uyuyamama - ve aşırı uyuma - oversleeping - depresyonen yaygın iki uyku ile ilgili belirtiler vardır
Öfke Yönetimi Sorunlar < . br >
depresyonda olanlar için , öfke yönetimi sık sık bir sorundur. Pasif ve agresif : öfke iki türü vardır . Pasif öfke gibi aşırı özür dileyerek , kendini suçlama , manipülasyon ve konularda iddialı yüzleşme eksikliği gibi davranışları , içe yöneliktir . Agresif davranış ya aşırı ya daöfkeneden de , dışa yöneliktir . Bağırarak , tehdit ya da fiziksel şiddet kişilerin veya nesnelerin doğru oluşabilir . Aşırı durumlarda , öfke yönetimi sorunları olan insanlar öfke bir uyum içine düşebilir .
Ragekitabında "Anlama Öfke Bozuklukları göre , ?
Öfke nedir , " Raymond DiGiuseppe ve Raymond Tafrate tarafından , duyguların bir spektrum oluşur . Sıkıntı öfkehafif formudur ve öfkeen yoğun. Tehditlerle başa çıkmak için bize sağlayansavaş ya da uçuş tepkisi - erken evrim kalıntısı bulunuyor . Öfke bir devlet insanların fiziksel şiddet olmak ve öfkekaynağı mevcut veyakişinin aciz olduğunu artık kadar sakinleştirdi veremiyoruz . Rage acil bir durum olarak kabul ilkel bir reaksiyondur. Düzenli olarak öfke duyguları kişi de depresif olma eğilimindedirler. Öfke duyguları bastırılmış , bunlarkalp üzerinde strese neden olabilir .
Önleme /Çözüm
Depresyon , öfke ve öfke belirtileri tedavi edilebilir . Depresyonbeyinde mevcutkimyasal dengesizlikleri tedavi ilaçlı olabilir , ve bilişsel - davranışçı terapinegatif düşünce süreçleri ile başa çıkmak için bir öğretim aracı olarak kullanılabilir . Öfke yönetimi sınıfları gibi nefes egzersizleri , meditasyon ve iletişim egzersizleri gibi sağlıklı öfke tepkileri öğretmektir .