Antidepresanlar olmadan Depresyon Üstesinden Nasıl

Bazen anti- depresanlar ve diğer ilaçlar depresyon işe yaramazsa , ya da bir hasta ilaç kullanmak istemeyebilir . Birçok ruh sağlığı uzmanları depresyon , diyabet gibi diğer herhangi bir bozukluk , gibi çokaynı iyileştirmek için ilaç gerektirdiğine inanıyorum . Bir hastanın ilaç denemek için yetersiz veya isteksiz olması , ya da işe yaramazsa , yardımcı olabilecek başka yöntemler varsa . Bu ilaç olmasa bile bir doktora konuşmak için , ancak , önemli. Talimatlar 1 tedavi ararlar

. Depresyon içinen yaygın tedavilerden biridir psikoterapi olduğunu . Bilişsel ya da konuşma terapileri, davranış terapileri, sanat terapisi , grup terapisi ve daha fazlasını içeren tedaviler birçok türü vardır . Bölgenizdeki terapistleri bulmak Bugünün Tedavi Belirleme .
2

destek bulun Psikoloji deneyin . Birçok topluluk, sosyal ya da destek grupları var . Yerel klinikler veya hastaneler özellikle depresyon için gruplar sunabilir . Yerel kiliseleri de resmi veya gayri resmi destek sistemleri sağlayabilir ve spor kulüpleri üyeleri için sosyal faaliyetleri organize edebilir . Hatta toplum sınıfları daha kolay diğerleri karşılamak ve depresyon sırasında çok zor olabilir destek sistemlerini oluşturmak için yapabilirsiniz .
3

egzersizi deneyin . Sadece anti - depresanlar beyin kimyasalları değiştirmek , böylece egzersiz yapabilirsiniz . Mayo Clinic doktorları ılımlı egzersiz duygusal ve fiziksel sağlığını iyileştirmek ve depresyon semptomları hafifletmek için sağlıklı bir rutin oluşturmak olduğunu vurgulamak .
4

depresyon hakkında bilgi edinin . Bu durumu ve onun nedenleri ve tedavileri anlamak için yararlı olabilir . Buhastalık ile gelenduygu ve belirtileri ile daha kolay anlaşma yapabilirsiniz . Ruh Sağlığı ve Mayo ClinicUlusal Enstitüsü hem depresyon ile ilgili birçok online araçlar sunuyoruz .