Nasıl bir Servikal ( boyun ) Yaka giyerek uyku

servikal ( boyun ) yaka veya kuşak giymek zordur . Bir nötral pozisyondakafa /boyun tutmak için gerekli olduğunda , doktorlar genellikle birininkullanımı reçete , ama her zaman biri giyen rahat kalmak için nasıl yararlı geribildirim vermezler . İşte konforu en üst düzeye çıkarmak ve bir boyunluk giyerek biraz daha fazla uyku almak için bazı basit ipuçları bulunuyor. Siz rahat yatak /sandalye
Daha Talimatını Göster
Servikal Yaka ihtiyacınız olacak şeyler 1 sırtınızı destekleyin

- giyerken geri basınç bir sürü alır yaka , bu bazen rahatsız edici bir pozisyonda tutulur . Desteği ( bel ) , ya da sırtınızı destekleyecek bir yastık kullanın lomber ile güzel bir sandalye kullanın . Dik oturmak için emin olun , maksimum konfor için nötr ve doğal bir pozisyonda , sarkıtmak
2

senin yanında veya önünde yatarken deneyin - . Sırtüstü yatarkenkaslar üzerinde ek bir baskı koyar boynunu havaya . Rahatsız olan , farklı bir pozisyon deneyin - arka ya da yan . Hiçbir şey rahatsız olup olmadığını da ( yukarıya bakınız ) , bir sandalyede dik uyku deneyebilirsiniz . Kafanın için yeterli desteği kullanın ve
3

başınızı desteklemek için emin olun ! Geri ! - Bir boyunluk kullanılması boyunkafa yanı sırasternocletomastoid suşları . Boynuna inline , doğal bir pozisyonda başınızı destekleyecek bir yastık kullanın ve arka kas gerilimleri önlemek için .