Nasıl Adet krampları ve ağrı tedavi için

bir kadının hayatında her ay aşırı rahatsızlık ve ağrı birkaç gün dahil olduğu bir verilir? Menstrüel kramp sayısız kadının başına bela ve rahatsızlık hafif şiddetli arasında olabilir , ancakkrampları tedavi ve aylık döngüsü ile ilişkiliağrı gidermek mümkündür . Bir adet döngüsü gelen ağrı genelliklekarın ve pelvik bölgeyi etkiler , ancak bazen ağrıgeri yayabilir . Kramplar ve ağrı zamanla azalır eğilimindedir , ancak ani bir rahatlama , over- the- counter ürünleri ve doğal ilaçlar gerekiyorsa son derece etkili ve uzun süreli tedavi sunuyoruz . Talimatlar 1 adet krampları tedavisi için over- the-counter ağrı ilacı kullanın

. İbuprofen ve asetaminofen yardım, adet döngüsü ile bağlantılıpelvik ve sırt ağrısı azaltır . Böyle Midol gibi bazı ilaçlar adet acıyı hafifletmek için amaçlı değil, aynı zamanda bir madde olarak kafein sahiptir . Yönetmen olarak tüm ilaç almak .
2

sıcak bir banyo çalıştırın ve kaslarınızı rahatlatmak için ona rahatlayın . Kas kasılmaları yavaş ve alt karın ve sırt ağrıları hafifletmek .
3

sıcak bir bez ya da ısıtma yastığı uygulayın . Sıcak suda bir bez batırın ve ağrılı vücut parçaları için geçerli , ya da pelvis üzerinde bir ısıtma pedi yerleştirmek ya da sırt ağrısı kolaylaştırmak için . Takviyesi ile
4.

Deneyi . Mayo Clinic göre , omega - 3 ve E vitamini gibi vitamin takviyeleri menstrüel kramplar ve ağrı azaltmak veya tedavi edebilir. Eğer reçeteli ilaçlar almak, özellikle vitamin takviyeleri ile deneylere başlamadan önce doktorunuza danışın .
5

Kendinize bir pelvik masaj verin . Kan dolaşımını artırmak ve hafif bir masaj ile menstrüel krampları azaltabilir . Nazikçe dairesel hareketler kullanarak alt karın veya pelvis masaj .
6

Egzersiz krampları tedavi etmek . Doğal bir ağrı kesici olduğunu Egzersiz endorfin salgılar . Senin adet döngüsü ağrı hafifletmeye yardımcı olmak için , bir yürüyüş için gitmek bir aerobik video izlemek veya bir koşu keyfini çıkarın.