Yüksek Tansiyon Neden Gıda

Amerikan Kalp Derneği , kandamar yoluyla akması için gerekengüç olarak , kan basıncı veya hipertansiyon tanımlar . Cıva milimetre cinsinden ölçülür kişilerin kan basıncı, 140 mm Hg 'den yüksek bir sistolik basınç ve 90 mm Hg ' den yüksek bir diastolik basıncı sahip olduğunda yüksek kan basıncı meydana gelir. Gıdaların bir dizi yüksek kan basıncına neden olabilir ve kaçınılmalıdır . Insanlar hizmet başına fazla 500 mg ile bir şey kaçınmalısınız çok sodyum yüksek sodyum

Foods , yüksek kan basıncına neden .
İşlenmiş Gıdalar
< onlar yağ ve sodyum oranı yüksek , çünkü bu tür dondurulmuş yemekler, pot turta ve konserve çorba gibi p > İşlenmiş gıdalar kaçınılmalıdır . Tek bir donmuş yemek yağ 35'e kadar g veönerilen günlük ödenek .
Fast Food
< p daha fazla sodyum 930 mg içerebilir fast-food restoranlarda sunulan > Birçok yemekler trans yağ , kolesterol ve sodyum ile yüklenir . Bir yemek bir gün boyunca önerilen kalorisayısını içerebilir . Yüksek kan basıncına duyarlı
Alkol

Kişi bir ya da iki alkol alımını sınırlamak gerekir içecek bir gün ya da hep birlikte onu ortadan kaldırmak . onlar işlenmeden önce bu etlerhayvanlar tarafından sindirilir toksinler ve kimyasallar içerir çünkü
kırmızı Et

Bireyler kırmızı et kaçınmalısınız . Bunun yerine , beyaz et ya da yağlı balık yağsız sopa . Kahvede bulunan
Kafein

Kafein , çay , çikolata , gazlı içecekler ve insanlarda kan basıncında ani neden Bu sağlık durumu hassas .