, ortalama yetişkin erkekler güvenle iki içecek bir gün tüketebilirsiniz , ergin dişiler sağlık sorunları riski olmadan birini tüketebilirsiniz . Bu ılımlı içme olarak kabul edilir . Düzenli olarak bu daha fazla içme sağlık azalmasına katkıda bulunabilir . Bir oturuşta beş veya daha fazla alkollü içki içme cinsiyetine bakılmaksızın aşırı içme kabul edilir ve düzenli olarak bunu yaparken daha olumsuz sağlık sonuçlarıriskini artırabilir . Kan Basıncı
Alkol en Etkisi
İçme , ağır veya orta olması , kan basıncını yükseltir . BristolÜniversitesi tarafından 2008 yılında yayımlanan bir araştırmaya göre , ılımlı alkol tüketimikan basıncını artırabilir , ama ılımlı alkol tüketimi gelenartışın tehlikeli olmamalıdır .
Ağır İçme ve Kan Basıncı
Mayo Clinic göre , ağır içme ölçüde kan basıncını yükseltebilir . Alkol orta düzeyde geri kestik içenlere kan basıncında gelen düşüş yaşadım . Ağır içme , aynı zamanda da kan basıncını artırabilir kilo , katkıda bulunabilir . Alkol boş kalori dolu vekalp içme koyarekstra kilo kan pompalamak için daha çok çalışmak zorundadır .
Alkol alımını
Merkezleri sınırlayın Hastalık Kontrol tamamen alkol dışında kesim tavsiye etmez . Merkezlerin Araştırmacılar , yüksek kan basıncı olan hastalar sadece güvenli içme kendi kuralları içinde , orta içmelisiniz öneririz . Hakkında endişeleriniz varsa
Doktorunuza
konuşun alkolü , kan basıncı üzerinde etkisi doktorunuzla konuşun . O kararlı kan basıncı tutmak için tüketiminizi sınırlayarak size tavsiye edebilmek ve kan basıncını aşağı tutmak için yapabileceğiniz diğer yaşam tarzı değişiklikleri önermek olacak. Alkol aynı zamanda kan basıncı ilaçları ile olumsuz etkileşimleri var, bu nedenle doktorunuz ile görüşmek emin olabilir .