siyatik siniromurganın altında bulunan ve iki bacak aşağıkalça yoluyla çalışır . Siyatik tedavisi içinen iyi yersinirin kendisikökünde ,ağrıkökünde basıncı yerleştirmektir . Acupressure kendiniz gerçekleştirmek için , sağkalça üzerinde hem çöküntü içinde başparmak yerleştirin ve basınç uygulayın . Basınç noktaları derincilt içinde yalan çünkü , sert basmanız gerekir . Sürekli bu baskıyı tutun ve 15 saymak bunu yapıyorsun gibisinir aşağı ağrı iğneledi hissedebilirsiniz . ; Bu durumda olarakbasıncı serbest bırakmak için değil deneyin . Bir ortak Bunu yaşıyorsanız , o biraz daha fazla baskı uygulamak için ellerini veya dirsekleavuç kullanabilirsiniz . Yanınızda silah ile mide yalan ve eşinizaynı noktalara basınç uygulamak gerekir . Eğer o çok nazikçe çok zor ya da baskı yapıyor eğer onu söyleyebilirim ki o da seni duyabiliyorum sessiz bir yerde olduğundan emin olun .
Egzersiz
siyatik sinir germek ve sırt kaslarınızı güçlendirmek egzersizleri akupunktur teknikleri ile harika bir kombinasyon oluşturuyor . Göğüs egzersiz Diz bu amaç için iyi egzersiz biridir . Bu egzersizi yapmak için,zemin üzerinde sırt ya da başka sert bir yüzeye yalan ve birkaç sayıları için tutmak için çevrelerindeki kollarınızı sarma , yavaş yavaş göğsüne kadar dizlerinizi getirmek . Belirli bir bacak ya da sırt yan ağrısı yaşıyorsanız , daha iyice germek içingöğsünüze doğru sadece diz getirmek .
Zamanlama
Siyatik kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar acı uyku tam bir gece sonrasabah kötü olduğunu bulmak . Diğerleriakşam kötü buluyorum ve daha yorgun hale geldikçe haber kötüye gitmektedir . Bazıofiste bir gün ya da uzun bir araba yolculuğu sonrası , uzun bir süre için bir yerde oturan sonra sorunları var . Eğer siyatik sinir ağrı yardım için her zaman akupressuru yapabilirsiniz . Eğer çok sık yapamam , ve daha az ağrı hissetmek için bunu yapmak gerekir kaç kez hiçbir reçete yoktur . Eğer kaslar zaten rahat veısı ve buhardan gevşetti zaman baskı ve streç uygulamak için iyi bir zaman , bir duş sonra olabileceğini görebilirsiniz .