Isı ve Soğuk ile Siyatik Alt Sırt Ağrısı tahliye nasıl

siyatik sinir ağrısı için Alt sırt ağrısı ilaçları sıcak ve soğukuygulama içerir. Sırt ağrı içinen etkili siyatik tedavi seçeneklerinden biri alternatif ısı veetkilenen bölgeye soğuk içerir . Siyatik için doğal bir tedavi olarak ısı ve soğuk kullanmayı öğrenmek için okuyun. Talimatlar 1 siyatikbel ağrısı rahatlatmak için 20 ila 30 dakika boyuncaetkilenen bölgeye ısı uygulayın

. Bir sıcak kompres veya orta yüksekliğinde bir ısıtma yastığı seti kullanarak bunu yapabilirsiniz . Isı dakasları rahatlatır , hangikan damarları dilate ağrı geri sağlar . Dilate kan damarlarıetkilenen bölgeye daha fazla oksijen sağlamak için yardımcı olur , ve bu kas spazmını azaltır ve sırt ağrısı rahatlatmak için yardımcı olur .
2

üzerinde 20 için alt ısı geri değil uygulamak için özen her seferinde 30 dakika . Alt sırt bölgesinde sürekli ısı uzun süreli uygulamakarın bölgesinde organlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir .
3

soğuk kompres kullanarak siyatik etkilenenbölgeye soğukuygulamasını kullanın veya buz paketi . Bu iltihabı azaltarak siyatik sinir ağrıları hafifletir . Soğuk sıcaklıklar da bölgeye kan akışını azaltır , kan damarlarının boyutunu azaltmak . Bir mağazadan alınan buz veya soğuk kompres veya bu siyatik tedavisi için mevcut değilse , bir havlu buz torbası ya da dondurulmuş bezelye bir çanta sarın veetkilenen area.IMPORTANT için bu geçerlidir: çıplak doğrudan sürmeyin deri , ve bir seferde 30 dakika daha uzun than20 için soğuk geçerli değildir .
4.

ısı ve soğukuygulaması alternatif . Bu ağrı geri almak içinen etkili yollardan biridir . 20 ila 30 dakika ve 20 ila 30 dakika boyunca o soğuk için ısı uygulayın .