Plantar fasiit Ağrı Kesici

Plantar fasya gıda alt boyunca uzanan dokusu uzun bir streç olduğunu. Fasya iltihaplandığı zaman ,durum plantar fasiit denir. Topuk ağrısı plantar fasiittemel belirtisidir , ve uzun bir gece uykusu sonrasabah genellikle kötüdür . Ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere , plantar fasiit ağrı tedavisi için çeşitli yollar vardır . Eğer plantar fasiit ağrı yaşadığınızda

ayaklarınızı kapalı kalın dinlendirin. Dinlenme hareket olarak daha da ağırlaştırıcı olmadandoku iyileşmesine yardımcı olacaktır .
Buz

ayakalt buzlanma tarafındaniltihap ve ağrıyı azaltın . Acıyı uyuşturmak için ileri ve geri taban genelinde suyu donmuş bir kutu rulo. Buz , bir seferde 20 dakika boyunca günde birkaç kez kullanılabilir .
İlaç

An over - the- counter ağrı rahatlatmak hafif hafifletmeye yardımcı olabilir plantar fasiit ağrı vakaları . Daha ciddi rahatsızlık bir doktoru görmek veetkilenen bölgeye enjekte kortikosteroid dozu var gerekebilir .
Atelleme

geceleri ayakları üzerinde atel giymek yardımcı olur böylece plantar fasya gerilmiş- out pozisyonda kalmak , ve gibi acı olamaz . Facia gergin değilse , bu gecede sıkılaştırır vesabah akut topuk ağrısına neden olabilir .
Ayakkabı

Sneakers ya da iyi kemer destek ve şok emilimi diğer ayakkabılar ayağınızın o bölgede üzerindeki baskıyı azaltarak plantar fasya koruyabilirsiniz .