Siyatik sinirvücudun en uzun sinir olduğunu . Bu iki bölümedüşük omurga ve dalları kaynaklanır. Her biri daha sonraayakdiplerikalça yoluyla vebacaklar aşağı uzanır . Çünkü konumu vealt omurga ile bağlantısı ,siyatik sinir ağrı, yollar bir dizi sıkıştırılmış olabilir .
Siyatik
Tanımı
ağrı ile ilişkili alt sırt .
Siyatik yani , siyatikalt omurga ağrılarına sebep olan başka bir sorun olduğunu bir göstergesidir , bir belirti değil bir durumdur . Bu bir bel fıtığı ,sinir bir kıstırıp ,omurga , artrit , kemik çıkıntısı veyasinir kökü üzerindeki baskıyı neden bir şey bir daralma olabilir . Karıncalanma , uyuşma , yayılan ağrı , keskin batma , donuk ağrı ve sertlik siyatik ile ilişkili ağrı bütün türleri vardır .
Siyatik zamanla kendini çözebilir . Ancak, her yolculuk onların arkasına koymaksürekli basınç bisikletçiler , kronik bir durum gelişmekte olan bir yüksek risk altındadır .
Bisiklet Siyatikaçısı
bel üzerindegövde siyatik ağrı katkıda bulunabilir.
bisikletçi bel ağrısı içinen yaygın nedenibisiklet konumda ikenalt geri koymaktürdür. Diğer fiziksel katkıdasırt kasları üzerinde daha fazla yük koymakbacaklarda sıkı kaslar , vebacaklar tekrarlayan hareket vardırsiniri .
Ekipmanları < br tahriş edebilir oturur pozisyonda , ise >
farklı şekiller ve bisiklet stilleri çalışılıyor siyatik ağrı hafifletmek için yardımcı olabilir .
Dış faktörler de siyatik katkıda bulunabilir . Bisiklet koltukboyutu ve şeklisoruna neden olabilir . Bu aynı zamanda koltuk , bisikletin büyüklüğü ve şekli , ve sürüş sırasında giyilen ayakkabı bile türü yüksekliğinin doğru olabilir. Bu şekil ve boyutuna ayarlamak için farklı ekipman ve ayarları test için yardımcı olabilir . Yerel bisiklet mağazası olasılıkla sizin içindoğru vitesi bulmak için iyi bir kaynaktır .
Önleme /Çözüm
uzanan sorunları önlemeye yardımcı olabilir. kronik bir durum haline gelmiştir sonra çok daha kolay sonra bunu düzeltmek başlamadan önce
Bisikletçiler siyatik ağrısı önleyebilir . Esneklik ve hareketlilik korumaya yardımcı iyi spinal uzanan bir yolculuk öncesi ve sonrasında uygulanabilir . Yürüyüş , aerobik , diğer spor ve yoga gibi diğer faaliyetleri ile bisiklet Dengeleme de yardımcı olabilir . Kısa sürmek Seçme ve ağrıya neden başlar eğer herhangi bir faaliyeti biten de önemli hususlar vardır . Eğer sırt ağrısı yaşıyorsanız giderek şiddetli hale geliyor , ya da sorun bağırsakları veya mesane kontrol yaşıyorsanız , doktorunuza danışın veya acil hizmetleri aramak .