Saç bazlı proteindir . Bu nedenle, sağlıklı proteinlerin bir beslenme büyük ölçüde her yaşta iyi büyüme için saç şansını artıracağını mantıklı .
Karaciğer, yumurta , fasulye , peynir , yoğurt ve tofu gibi protein açısından zengin yiyecekler yiyin . Bu yüksek protein öğeleriÖz Bakım Danışma web sitesine göre , sağlıklı saç bakımı ve yeniden büyüyen bu kilitleri almak için önemlidir .
Yeşil ve yapraklı
yana yaşlı insanlar sık sık çeşitli sağlık sorunları için ilaçlar reçete edilir , size diyet yeterli B vitamini besin olduğundan emin olmak için özellikle önemlidir . Nedeni birçok ilaçlar sağlıklı saç büyümesi içinsaç derisine besin sunmak için yardım B - kompleks vitaminleri , emilimini bloke olmasıdır .
Böyle Collard'ın veya hardal yeşilliği , ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerin eklenmesi ,diyet hindiba ve lahana B vitaminimiktarını artırmaya yardımcı olur ve saç büyümesini teşvik yardımcı olacaktır . Bamya , tam tahıllar ve makarna da etkili gıdalardır .
Antioksidanlar
Antioksidanlarvücuttakihücrelere zarar serbest radikaller , mücadele ve yaşlanma belirtilerine neden . Bu serbest radikaller da yaşlandıkça saç büyümesini etkileyen yeteneğine sahiptir . Vitamin A ile antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemek , C ve E bu rahatsızlık yok sizin sistem bir destek verecektir .
A vitamini yönünden zengin besinler proteinlerin metabolize ve saç büyümesi için gerekli kırmızı kan hücreleri oluşturmak için yardımcı olur . A vitamini yüksek dozlarda gıdalar havuç , tatlı patates ve diğer derin turuncu sebzeler sayılabilir. C vitamini yönünden zengin besinlersaç derisine oksijen sunumunu teşvik edecek . Bu kategorideki gıdalarVietSkin web sitesine göre , turunçgiller , çilek , patates ve domates yer alıyor.
Fındık ve tohumlar diyet E vitamini ekleyerek gereklidir . E vitamini , kan ve besinkafa derisi ulaşmak ve sağlıklı saçlara yardımcı izinküçük kan damarlarını genişletmek yardımcı olacaktır .