Saç ağırlıklı olarak protein tehlikeye girer. Bu nedenle, saç büyüme protein bolvücut sağlayarak teşvik edilebilir. Karaciğer , balık, fasulye , yumurta , yoğurt ve süzme peynir proteinin bütün iyi miktarda kaynağı. ' Bu gıdaların çoğu da
Demir
Karaciğer saç için mükemmeldir . B vitaminleri orta dozlarda , saç sağlığında önemli bir faktörü sağlamak , ancak insanların çoğu don t yemek ister. İyi haber , her gün demir iyi bir doz almak için karaciğer yemek zorunda kalmamasıdır . Tahıl taneleri , koyu yeşil yapraklı sebzeler (özellikle ıspanak ) , yumurta ve tarihleri gibi ağaç meyve ve kuru üzüm yüksek demir içeriği diğer kaynaklarıdır . Saç dökülmesi ile ilgili olarak demir alımı eksiklikleri anemi neden saç dökülme gibi koşullar.
B vitaminleri
B vitaminleri iyi kadınlarda daha sık görülür saç sağlığı ve büyüme için . B vitaminleri , protein açısından zengin besinlerde bulunan ve iyi bir cilt sağlığı ve sağlıklı köklerinin sorumludur vardır . Onlar da daha kullanışlı hale vücudunuzdakiprotein yıkmak yardımcı olur. Yumurta ile birlikte , tavuk ve sığır eti B vitamini iki iyi et formları Ancak, saç kaybına neden olabilir , hangidiyet çok fazla yağ ve et , özellikle erkeklerde , testosteron seviyesini yükseltir unutmayın .
< Br vardır şey bir bilim laboratuarı kadar çırpılmış amabileşik aslında oldukça doğal gibi >
Silika
Silika geliyor. Sen patates , biber , salatalık ve filizi kapalıderi yiyerek silis bir diyet yükleyebilirsiniz . Eczacılık Cincinnati OkuluÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, Aralık 2007 dokuz ay boyunca silis 10 miligram bir gün sindirerek bu bir plasebo gözle kalın saç gösterdi bulundu .