Yeme bazı yağlar eklem inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Balık yağında bulunan omega - 3 tüketen yağ Joel Kremer , New York Albany Medical College romatoloji başkanı göre , önemli ölçüde ağrıyı azaltmak için gösterilmiştir . Omega - 3 balık yağı 3,000 5,000 mg alarak her gün Kremer göre , üç ay içinde gözle görülür sonuçlar üretir . Daha az güçlü , ama aynı zamanda iyileştirici özellikleri değerleri göstermeye siyah frenk üzümü , çuha çiçeği , keten tohumu ve hodan tohumu yağları vardır .
Günlük diyete E vitamini takviyeleri ekleyerek belirtileri artırabilir arasındaNutraceutical Ağı Dr Mahadev Murthy göre Kanada . Her günantioksidan 400 kontör alarak bireysel gıdalar
hassasiyetleri kaçının bir anti - inflamatuar .
Foods gibi bağışıklık sisteminin işleyişi ve hareket geliştirmeye yardımcı olabilir arasında yaygındır artrit Vakfı göre romatoid artrit hastaları , . Eklem iltihabı artış da dahil olmak üzere , doymuş bitkisel yağ yağlar, yüksek diyet alan hastalar arasında bulunmuştur. Hayvansal ürünler ve doymuş yağ bulunan, arakidonik asit inflamasyona neden olduğu bilinmektedir. Kırmızı et , süt ürünleri , yumurta , alkol , kafein , itüzümü sebze ve asitli gıdalarıntüketimini sınırlandırarak romatoid artritsemptomları azaltabilir.
Diyet ve Sağlık
bir beslenme dengeli beslenmenin sağlıklı bir kiloyu korumak romatoid artrit muzdarip olanlar da dahil olmak üzere , herkes için tavsiye edilir . Tüketmek bütün işlenmemiş meyve ve sebzeler , çoklu doymamış yağlar ve filtrelenmiş su sağlıklı gıda seçenekleri vardır . Fiziksel yeteneklerini barındıran bir doktor onaylı günlük egzersiz rutin planlıyor teşvik edilmektedir . Ekstra vücut ağırlığı azaltarak Dr Chang - Miller'a göre , ağırlık taşıyan eklemlerin stres kaldırır .