Hiçbir diyet MS tedavi olabilir , ancak sağlıklı bir beslenme rutin iyi durumda tutmak ve MS hayatınıza getireceğizorlukları karşılamak yardımcı olabilir . Yüksek lif ve düşük yağlı seçenekler oluşan sağlıklı bir diyet de MS.Some kanıtbelirtileri mücadelede önemli olan , bağışıklık sistemi güçlü ,fikrini desteklemektedir tutmanıza yardımcı olabilir bir diyet doymuş yağ oranı düşük ve omega - 3 ile desteklenmiş ve ( sırasıyla balık ve ayçiçeği yağında bulunan ) omega - 6 yağ asitleri MS muzdarip insanlar için koşullarını iyileştirebilir . Ancak genel olarak , özel bir diyet programı gereklidir; MS hastalarının sadeceGıda Piramit uygun oranlarda içeren sağlıklı , dengeli yemek , yemek gerekir . Aksi takdirde sağlıklı organları korumak ve MSetkilerini önlemek için yardımcı olacaktır . MS hastası
Düzenli Egzersiz
İnsanlar profesyonel sporcular ya da egzersiz uzman olmak gerekmez . Sadece ılımlı aerobik aktivite düzenli bir miktar almak çoğu insan için yeterlidir . Beş gün , haftada bir gün 20 dakika boyunca çalışmak için deneyin ve sizefaydalarını göreceksiniz . Bir egzersiz programına bakımı vücudunuzun sağlıklı ve enfeksiyonu önlemek mümkün tutar , aynı zamanda egzersizleri strike.Stretching MS belirtileri sert veya boğaz kasları ile yardımcı olabilir ve mobilite ve esnekliği artırmak zaman size yarar , hangi kalp sağlığı ve dayanıklılığı artırır . MS , hastanın vücuthastalığı bozulmaya başladığında her ikisi de bu anahtarıdır.
Aktif bir sosyal hayata sahip Stres Yönetimi duygusal önemli olabilir
ya da psikolojik iyi olma . Bir zayıflatıcı hastalıkla savaşan kişiler için , bu olumlu bir tutum sürdürmek ve MS muzdarip insanlar için normal bir sorun olabilir disease.Fatigue belirtileri yüz hazır duygu esastır , bu yüzden dinlenme bol alıyorum bu ile ilgili esastır durum . Günlük Kendiniz için zaman ayırın ve keyfini bir şeyler yapmaya çalışın . Sen , bir yürüyüşe , bir kitap okumak ya da arkadaşlarınızla vakit geçirmek isteyebilirsiniz ; . Hayata bakış geliştirmek ve onun belirtileri ortaya olarak MS ile başa çıkmak için daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir bu şeylerden birini yaparak