,harfler TME nedeniyle TME sendromu olarak bilinen bir durum kronik ağrı ile ilişkilidir . DocShop çene ağrısı için en fizik tedavi egzersizleri kafatasıçene verdiğiortak olantemporomandibular eklem , yol açtığı ağrıların tedavisinde hedeflenen olduğunu göstermektedir . Bu aynı zamandaçene hizalanmış ve hareketli tutaneklemdir. TME sendromu olan çeneler ya bazı şekilde hizalanmış veya stresli olanlar için ağrıya neden olur. Sendromuçenede ağrıya neden değil sadece , aynı zamanda kronik kulak ağrısı, baş ağrısı ,yüz ağrısı, ve aynı zamanda ciddi vakalardaboyun ve omuzlarda ağrıya neden olabilir .
Neyse muzdarip olanlar için Bu sık görülen bir sendromdur , mevcut birçok tedavi seçeneği vardır . Birincil sorun,hemen ağrı gidermek için , bu nedenle tedavi doktorçene realign veyaeklem üzerindestresi hafifletmek için ağız korumaları veya diş atel uygulanabilir . Birincil ağrı rahatladım edildikten sonra TME için başka bir ortak bir tedavi çene egzersizleri olduğunu. Bu egzersizlerdiş atel kaldırmak için kalıcıçene realigning yardımcı olur.
Destekli Açılış
Destekli açılış TME içinönerilen çene egzersizleri biridir . Yardımlı açılış alt ön dişlerin üzerine iki parmağınızı yerleştirin gerektirir bir egzersizdir. İki parmak yerdesiniz sonra, yavaşça geniş olarak size edebiliyoruz olarak ağzınızı açık çekin. Ağzını kapatın ve sonraegzersizi 10 kez tekrarlayın . Direndi açılış TME hastaları için iyi bir ilişkili egzersiz. Direndi açılış egzersiz yapmak için, çene ve fincan sizin çene altında el avuç içi kadar yer . Bunu gibi çenenizin altındanelden biraz direnç sağlayarak , yavaş yavaş ağzını açmaya başlar.
Mid - hat Egzersiz
Mid - hat egzersiz çene ağrısı olanlar için iyi bir egzersizdir . Aynaya bakarken , birlikte diş sıkmak ve merkezi ön dişlerinkonumuna bakmak . Onlarmerkezinde olduğundan emin olun . Yavaş yavaş bunu yaparken ağızmerkezi ile uyum içinde bu dişleri tutmaya çalışıyorum , ağzını aç . Bu egzersiz 10 tekrar yapın .
Açılış ve
Açma Germe veçene germe çene ağrısı hafifletmek için bir egzersizdir. Bu rahat hissediyorumgeniş noktasına yavaş yavaş ağzını açarak yapılabilir . Ağzını kapatın veaçılış tekrarlayın ve egzersizi 10 kez germe .
Yanal Hareket Egzersiz
yanal hareket egzersiz sıkılı lokma yapmak ve sonra da çene açmasını gerektirir yaklaşık bir yarım inç . Bu itibaren çok rahatsız edici hale gelene kadar mümkün olduğuncasağa doğru alt çene taşımak için herhangi bir geniş , girişim çenenizi açmadan , pozisyon açıldı. Merkezi için çene hattı dönün ve 10 tekrarlı toplamişlemini dokuz kez daha tekrarlayın . Eğersağ tarafta egzersizleri tamamladıktan sonra ,soldakiaynı prosedürü yapmak .