Sıkışmak Sinirler ile Uyku Nasıl

sıkışmak sinirler değişik nedenlerlevücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir . Çok fazla baskı çevreleyen dokular tarafından bir sinir uygulandığı zaman bu olur ; özellikle sinir iltihabı oluşturma ve ilgilisinir sisteminin işleyişini bozan . Kaslar , kemikler , tendonlar ve kıkırdakçökeltme nedeni olabilir. Ağrı , uyuşma , güçsüzlük vebasınç karıncalanma sonucudur . Tekrarlayan hareketi gerçekleştirmesini spor yaralanması , obezite , yaralanma veya gerilmeler sık karşılaşılan nedenlerdir . Talimatlar 1 eller , bilek , dirsek , diz ve ayak bilekleri ile ilgili problemleri içingündüzleri ve geceleri destek ve immobilizasyon içinalanda bir kuşak ya da atel yerleştirin

.
2 < sinirboyun veya omuz içeriyorsa p > uyku için bir boyun yastık alın. Iki tarafında uyumak içinboyun altındabüyük bir kısmını yerleştirin . Geri uyumak içinboyun altındaküçük bir bölümünü yerleştirin .
3

etkilenen alanı mümkün olduğunca dinlenin . Sıkıştırılmış alanını neden ya da kötüleştirebilir faaliyetleri önlemek .
4

ağrıyı hafifletmek vesinir çevresinde şişme azaltmak için ibuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar alın . Bir reçete gerekli olması durumunda şiddetli sıkışmak sinir ağrısı için ayrı doktor ile kontrol edin .Sinir sıkışması birkaç hafta sonra düzelmezse
5

bir hekime başvurun . Devam ağrı ve uyuşma komplikasyonları gösterebilir .