Sertlik Cure Nasıl

sert bir eklem ağrılı ve hareket etmek zordur . Eklem sertliği başlı başına bir hastalık , ancak altta yatan bir durumun belirtisi değildir . Sertlik , otoimmün hastalıklar, enfeksiyonlar, aşırı ve yaralanma gibi şeylerin arasında çeşitli neden olabilir . Akut eklem sertliği , genellikle birkaç hafta içinde kaybolur . Kronik eklem sertliği , diğer taraftan, genellikle tedavi edilemez . Türü ne olursa olsun , büyük ölçüde sertlik ve ağrıyı azaltmak için bazı önlemler alabilir . Sen NSAIDlerin
Isıtma pedi
ihtiyaç vardır Daha Talimatları 1 kez önce , uyandığında kez ne zaman ,etkilenen eklem günde üç defa gerin

göster
gün boyunca yatak ve biraz zaman . Bir seferde en fazla beş dakika boyunca yavaş yavaşeklemi gerin .
2

üç kez bir gün kadar 15 dakika boyuncasert alana bir ısıtma yastığı uygulayın . Cildinizin üzerine koyarak önce hafif bir havlu veya çarşafaısıtma pedi sarın .
3

inflamasyonu azaltmak için ibuprofen gibi steroid olmayan anti - enflamatuar ilaçlar (NSAID ) alın . Enflamasyonda bir azalma daha az ağrı ve sertliğe yol açar. Tam olaraketikette yönetti NSAID'leri atın .
4

her gece uyku sekiz saat alın . Bu dinlenme olduğundavücut iyi iyileştirir. Yeterli uyku vücudunuzun daha kolay sertlik kurtarmak için izin verecektir .