yüksek seslekelime konuşun
. Sadecedua düşünmeyehuzur duasözcükleri konuşma kadar etkili olmayacaktır . Konuşma zihinsel aktivite ve odak daha yüksek bir derecede gerektirir ; Bu basit bir işlemdir emilimi ve anlayış daha yüksek düzeyde uyardığı gösterilmiştir .
2
mücadele dönemlerinde , ancak göreceli sakin zamanlarında sadecedua et . Uyumadan önce uyanmak ve ne zaman her günkelime konuşuyoruz . Günlük hatırlatmalar ve sık konuşmalar sayesinde, bir duaanlamı iyice bizim bilincimizde gömülü olabilir .
3
hayatında zor unsurları ile kelimeleri değiştirerek hayatınızadua uygulayın . Örneğin , sen alkolizm ile mücadele , eğer , sizin dua bu meydan kullanın . " Alkolik olmak ben değiştiremem şeydir , " diyebilirsiniz . " Benim hastalığımı kabul etmek banahuzur verin . " Bu dua için odak eklemek ve size mücadeleler gücünü uygulamak için izin verir . Bu huzur sağlanması elbette zordur , ama onun yadsınamaz doğasını kabulilk adımdır .
4
dua bu unsurları değiştirmek ve kullanabilirsiniz hayatınızdabir şeyler bulun . Örneğin, "Ben içkiyi bırakmak içingüce sahip . Bana bu davranışı değiştirmek içincesaret verin . " , Diyebilirsiniz Şimdi sen üstesinden edebiliyoruz bir meydan üzerinde duruldu, bu davranışı değiştirmek için yollar bulmaya başlayabilirsiniz . , Akran gruplar danışmanlık almak ve yeni bir yeni bir hobi bulmak Uzan ; Eğer ona fikrini ayarlamak zaman,hayatınızı daha iyi dönebilirsin .
kafanızda 5
ayrı değiştirebileceğinizşeyler ve bunu yapamazsınızşeyler. Bu değişmez güçleri ve ulaşılabilir hedefler arasındakifarkı bilmekbilgelik geliştirmekduanihai ifade. Bu düşünce bilgeliği ve netlik Kazanılması zor , amahuzur dua önemli bir yönüdür . Eğer bir sorunu çözmek için beyin fırtınası yolları; Hiçbir çözümler düşünebilirsiniz , ya da tek çözüm büyük ölçüde başka bir bireyindavranışını değiştirerek içerir , bu meydan okuma değiştiremezsiniz şey olabilir . Eğer meydan açmıştır davranışları kendini tanımlamak durumunda , büyük olasılıkla üstesinden gelebileceği bir mücadele bulduk .