Doğal Glutatyon artırmak için nasıl

Gluthathione ki bağışıklık fonksiyonu , besin metabolizması ve diğer şeylerin bir dizi yardımcıları güçlü bir antioksidandır . Siz diyet takviyesi değişen , Gluthathione sizin düzeylerini yükseltmek için birçok şey yapabilirsiniz . Glutatyon ile ek iyi bir seçenek gibi görünüyor olsa da , ek alternatif tıp uzmanı Dr Ray Sahelian göre , yeterlihücre duvarları nüfuz etmez . Talimatlar 1 glutatyon - zengin gıdalar yiyin

. Buweb sitesi Y2Khealthanddetox.com < br korur Dr Debra Baker , göre , avokado , karpuz , kuşkonmaz , greyfurt , patates , meşe palamudu , kabak , çilek , portakal, domates , kavun , bamya , şeftali , kabak , ceviz ve ıspanak içerir > Sayfa 2

brokoli , karnabahar , Brüksel lahanası ve lahana yiyin . Bu besinler Sahelian göre , vücuttaki glutatyon seviyelerini arttırabilir cyanohydroxybutene - kimyasal ihtiva etmektedir. Vücutta glutatyon üretimini teşvik etmek için diğer antioksidanlar ile
3

Supplement . Bu Asetilsistein ve selenyum içerir. Brezilya cevizi selenyum doğal olarak yüksek seviyeleri var. Asetilsistein zengin besinler , yüksek proteinli yoğurt gibi gıdalar ve süt ürünleri, et, buğday tohumu , granola ve yulaf gevreği diğer formları içerir .
4

glutatyon düzeyleri tüketmek faaliyetlerden kaçının . Bu Baker göre , sigara , aşırı , yorucu egzersiz ve alkol alımını kapsamaktadır .