Neyse ki , divertikülit ve diyabet için diyetler tüm bu çelişkili değildir . Divertikülit için sağlıklı bir diyet , bir enfeksiyon gelişmeriskini azaltmak için , lif açısından zengin ,Mayo Clinic bildirir . Diyabet için sağlıklı bir diyetglisemik indeks ölçeğinde düşük gıdalar kalarak insülin seviyeleri yönetir ,klinik diyor . Ölçek sadece belirli gıdalar kan şekeri düzeyleri üzerindekietkisini gösteren bir listedir . Ölçeğinde düşük gıdalar daha iyidir . Böylece, birlikte divertikülit ve diyabet için diyet ardındakitemel fikirglisemik indeks ölçeğine göre aynı anda lif yüksek ve düşük gıdalar bol tüketmektir.
Diyet Önerileri
< Eğer diyabet ve divertikülit hasta iseniz p> , size gereken gıdalarınbüyük çoğunluğu kepekli tahıllar , meyve ve sebzelerdir. Tüm divertikülit tedavisi için lif nispeten yüksektir . Glisemik indeks ölçeğine göre düşük olan bu gıdaların , bazı mantar , kiraz , elma , portakal , brokoli , greyfurt , marul , ıspanak , domates , kepekli ürünler , çavdar , buğday , arpa ve yulaf vardır .
Her yediğiniz yemek size hem insülin düzeylerini yönetme ve yüksek lif alımını tutuyor emin olmak için en az bir meyve , bir sebze ve bir bütün tahıl içermelidir . Genel anlamda,diyete sadık eğer bir problem olmamalı günlük lif en az 25-35 gram hedefliyoruz .
Ayrıca bir nokta yumurta gibi yağsız protein kaynağı tüketmek yapmak , balık, hindi , her öğünde tavuk ya da az yağlı sığır eti . Son olarak , toplam günlük kalorinin yaklaşık yüzde 30'u yağdan olmasını sağlamak - doymuş ve doymamış yağların bir karışımı , doymamış tercih . Sağlıklı yağlar içeren gıdalar balık yağı , avokado , hindistan cevizi , zeytinyağı , badem , ceviz ve cevizler bulunmaktadır .
Son olarak, sağlık hedeflerine zedeleyecek gıdalar yememek . Aşırı şeker , alkol , işlenmiş gıdalar ve rafine şeker içeren içeren gıdalar sakınmak . Bu öğeler lif genellikle düşük ve önerilendoğal gıdalar daha kan şekerinde büyük hali neden . Eğer divertikülit ve diyabet için diyet yaparken onları tamamen kaçının .