Diastolik Basınç artırmak için nasıl

Diastolik basınç kan basıncı okumaalt sayı ve kalp atım arasında dinlenmede olduğu zaman kan basıncını gösterir. 60 altında bir diyastolik sayısı da hipotansiyon olarak bilinen düşük kan basıncı , gösterebilir . Kan basıncı çok düşük ise, baş dönmesi şok , beyin ve diğer organlara yeterli oksijen yoksun olduğunda ortaya çıkan ciddi durumu değişen komplikasyonlara neden olabilir . Sen ilaçlar ve öz bakım dahil diastolik basıncını yükseltmek için birçok şey yapabilirsiniz . Eğer zaman zaman baş dönmesi gibi herhangi bir belirti ya da sadece hafif olanları yoksa , muhtemelen tedavi gerekmez . Talimatlar 1 tuz tüketiminizi artırın

. Tuz kan basıncını yükseltirkan, daha fazla sıvı çekiyor . Durum için tuz alımının optimal miktarını belirlemek görmek için doktorunuza danışın .
2

hidrate kalın. Altı ila sekiz 8 - oz içiniz. günlük su bardak . Su, kan hacmini artırır ve kurumasını engeller . Bu dehidratasyon neden olarak , alkolden kaçının.
3

biraz kan damarları büzülür , hangi kafein alımını artırın . Bu daralmadamarları aracılığıyla hareket eden kanınbasıncı artar .
4.

gün boyunca küçük öğünler yiyin ve pirinç , ekmek ve makarna gibi yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketimini azaltmak . Büyük öğün yemek , kan basıncında düşüşe neden olabilir .
5

kan basıncını arttırdığı bilinen doğal takviyeleri kullanmayı düşünün . Alternatif tıp uzmanı Dr Andrew Weil o enerjiyi artırır ve kan basıncını dengelemek için , yanı sıra meyan kökü (değil meyan şeker ) yol açtığını söylüyor ginseng , önerir . Dr Jacob Teitelbaum tarafından " Fantastic için yorgun itibaren "kitabına göre , meyan kökü kortizol vücudun kullanımını düzenleyen yardımcı olabilir . Önerilen doz günlük meyan kökü 500mg 400 olduğunu.