Kullanımı kontrol
bodyblues.com göre D vitamini uyarmak için LED mavi ışık , LED kullanarak 5000 - lux fototerapi cihazı parlak ışık kullanılarak 10.000 lux cihaza kadar etkilidir . Ancak , 10.000 lux parlak bir ışık UV maruziyeti ile ilişkili riskleri oluşturmaktadır . Mavi ışık , UV maruziyeti ile ilişkiliriskleri minimize , bir sönük ışık yoğunluğu vespektrum düşük dalga boyunda D vitamini üretir . " en çok fayda sağlamak için , ışık kaynağı , çok parlak, 5000 lux veya daha fazla olması gerekir , ya da çok özel bir dalga boyu olması gerekir " thebodyblues.com göre değişir. 405 Mavi ışık - 425 nanometre dalga boyu aralığında D vitamini üretimini tetikleyen ve FDA onaylı için optimumsabah
2
Takvimi ışık terapisi . . Çalışmalar sizin uykukalitesini korumak içinakşamları ışık tedavisi kaçınmak gerektiğini göstermektedir . Her cihaz kullanımı için yönde değişir . Ancak,genel tavsiye 10 ila 30 dakika boyuncaışığa yüz, boyun , kollar ve göğüs bölgesini açığa çıkarmaktır .
3
güvenlik önlemlerini alın . 405'in sadece bir UV korumalı cihaz veya bir ışık yayan kullanın - 425 nanometre aralığında . Bu aralığın dışında UV ışınları yayan büyümeye ışıkları Üreticileri UV gözlük ve maruz kalmadan önce güneş koruyucu uygulamak için tavsiye ederiz. Iyice ürün yönergeleri okuyun.