Çoğu kişikol acıyor hangigenel alanını belirlemekte. Ama böyle Bicipital veya rotator manşet tendinit gibi sorunların belirli türde kendini tanı daha zor olabilir . Bir kişi aşırı bir gergin kas olabilir , ya dakas sadece boğaz olabilir . Bu yaralanma türü içiniyi bir rahatlama dinlenme. Suş ve ağrı genellikle birkaç gün sonra kaybolur . Rotator manşet ve dirsek tendinit uzun sürebilir . Dirsek veya omuz tendinit için rahatlama sağlayabilir olmayabilir yalnız dinlendirin .
Uyarı kol ağrısı daha ciddi olabilir zamanlar vardır . Sol kol ağrıları veya göğüs ağrısı ya da diğer belirtileri ile birlikte uyuşmuş hale gelirse , bir kişi , bir doktora danışın veya hemenhastaneye almalısınız . Bu bir kalp krizine yol açabilir anjin ağrısıbaşlangıcı olabilir . Ağrı bu tip genellikle insanların bir oksijen eksikliği muzdarip olabilir sıkı egzersiz , sonra oluşur. Topikal ve Tıbbi Rölyef
Türleri
Çoğu doktor öneririz insanlar kas suşları ve tendinit hem de buz kullanın. Buz genellikle buz paketleri ile 20 dakikalık aralıklarla uygulanır . İnsanlar inflamasyonu azaltmak içingün boyunca kollarını buz olabilir . Bazı insanlar bu tür Bengay gibi topikal ilaçlar dan yardım almak . Böyle kafur , mentol ve kol ağrısı rahatlatmak metil salisilat gibi maddeler içerir . Ibuprofen gibi anti- enflamatuar ilaçlar da geçici bir rahatlama sağlayabilir . Ve bazı durumlarda , kortikosteroidler gibi rotator manşet tendinit gibi daha ciddi ağrı için reçete olabilir .
Rölyef Diğer Türleri
şişlik iner sonra , bir kişi olabilir genellikleetkilenen bölgeye kan akışını teşvik etmek için bazı temel germe egzersizlerine başlayın . Kan besin ve ağrı ve enflamasyonu hafifletmek için iyileştirici özellikleri içerir . Inaktif kaslar genellikle sıkı ve esnek olarak Esneme de , yine etkinlik içinkas hazırlayabilirsiniz . Bazen , egzersiz hafif dambıl arkakolyaralı bölgeye gücü oluşturmak için tavsiye edilir . Yine, herhangi bir kas kan akımıiyileşme sürecini hızlandırabilir.
Vitaminler ve Takviyeler
bazı vitamin ve besin takviyeleri Etkileri kol ağrısı rahatlatmak inanılıyor . Glukozamin ve Kondroitin tendinit rahatlatmak için birçok kişi tarafından kullanılmaktadır . Ayrıca , magnezyum kol ağrısı hafifletmek için doğal bir kas gevşetici olduğunu . Ayrıca, bu tür vitamin A ve C gibi antioksidanlar , anti -inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.