| | Sağlığı ve Hastalıkları | Koşullar Tedaviler | Kemikler , Eklemler Kaslar |

Sağlığı ve Hastalıkları

Eğer ayak bileklerine kadar yaralanma riskleri herhangi bir etkinliğe girişme ya da şu anda bir ayak bileği yaralanması varsa, ayak bileği bantlama büyük yarar

2014/3/16
Nasıl Bant My Ayak bileği için . Bantlama iyileşmek için izin ve daha fazla yaralanmasını önleme ,ayak bileği destek sağlar . Yaygın akımı ile yaralanma ile ilişkili olmasına rağmen , ayrıca bu tür spor veya egzersiz gibi fiziksel aktiviteler sırasında yaralanmaları önlemek için bileği bantlayabilirsiniz . Önleyici bantlama bir önceki ayak bileği yaralanması uğramış olanlar için özellikle yararlıdır. Ayak bileği tapingyarar için , öncelikle doğru yöntemi kullandığınızdan emin olmanız gerekir . Things You Razor
Traş kremi veya sabun
ihtiyacınız olacak
Yapıştırıcı atletik bant
Ön sarma kareler "
sprey
Havlu > Üzengi Wrap Yöntem
1

herhangi bir saç kaldırmak için ayak bileği tıraş
Daha Talimatları göster
. Yıkayın ve iyice kurulayınbileğini . 90 derecelik bir pozisyonda ayak düz bir zemine ayak bileği yerleştirin . Yapıştırıcı sprey ince bir tabaka ilebuzağı , ayak bileği ve ayak Sprey .
2.

bileği karşılayanayaküstüne yapışmaz soyunma bir kare yerleştirin . Topuk arkasındaki diğer şerit yerleştirin.
3

iki ayağın üst etrafında ön wrap sarın. Ikitopuk arkasında veayak bileğiüstünde götürün . Sadecealt baldır üzerinde durdurma ,ayak bileği ve baldır çevresindeön sarma devam .
4.

kezpre- wrapüst etrafındaatletik bant sarın veşerit kesilmiş . Direktilk şeridin altında hareket ettirin ve hafifçeİlk şerit örtüşen bir kezbuzağı etrafında atletik bant ikinci bir şerit sarın . Buçapa vardır .
5

topuk altında ve geriters çapa kadar ,alt baldır veçıpa bant bant sürekli bir şeritiçeriden başlayın . Bu üzengi olduğunu.

Çevresinde ayak bileği arkasında ve alt ayak bileği karşı tarafa , alt ayak bileğinin bir tarafında bantın bir şerit yerleştirin. Bant formları "U " şekli bu şerit . Üç örtüşen üzengi ve üst üste üç " U " şekilleri kadar bu tüm süreci iki kez daha tekrarlayın


.
6

başlayarak iç ayak bileği , topuk en arkasında ve topuk tabanı altında , üst alt ayak bileği arasında bandı sarın. Biraztopuk üstünde ve arkaayaküstünde , geritopuk altında , tekrarayak bileği arkasında , sırtalt ayak bileğininüst etrafındabant getir . Bu işlemi ikinci kez tekrarlayın vebandı kesti .
7.

üst çapa başlayarak ,bacak etrafında bant tek bir şerit sarın . Bir dönüş sonra şerit kesin. Tek şerit sararakbacak aşağı yolculuk . Ayak bileğiüstündeki durdurun . Ayak aşağı hareket ettirin veön sarma kaplıdır kadarayak etrafında tek şeritleri sarın .
Figure Eight Wrap Yöntem
8

herhangi bir saç kaldırmak için ayak bileği tıraş . Yıkayın ve iyice kurulayınbileğini . Dikey pozisyonda ayak düz bir zemine ayak bileği yerleştirin . Yapıştırıcı sprey ince bir tabaka ilebuzağı , ayak bileği ve ayak Sprey .
9.

bileği karşılayanayaküstüne yapışmaz soyunma bir kare yerleştirin . Topuk arkasındadiğer şerit yerleştirin .
10 kezayaküst etrafındaatletik bant sarın

. Ayak bileği boyunca vetopuk üzerindealt baldır arkasında , çaprazayak genelindebandı alın .
11.önünde biten , bir kezalt baldır etrafındabant sarın

. Budiğer köşegen bölümü ile bir " X " oluşturacak şekildeayak çapraz olarak aşağı getir .
12 kezayak etrafındaatletik bant sarın

. Çapraz ve arkaalt baldır etrafındaayak genelinde getirmek . Taraftabuzağı , sonunda etrafındabant sarın vebandı kesti .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com