" Mayo Clinic Diyet Kılavuzu "karpuz gibi çoğu alkalin meyveler , kuru kayısı , kuru incir ve kavun listeler . Diğer beslenme de elma , muz , böğürtlen , hurma , greyfurt , nektarin , portakal ve ananas öneririz . Beslenme çizelgeleri liste gıdaların Potansiyeli Böbrek Asit Yükü ( PRAL ) göre . Asitsayısı, düşük değerli . Düşük sayı -5,5 siyah -6,5 de kuş üzümü ve muz izledi -21.0 derece de kuru üzüm , içindir . Asidikaz meyve sadece biraz bu yüzden , böyle nar , çilek , kızılcık , erik ve erik gibidir .
Sebze
Çoğu sebze brokoli gibi , alkali , havuç , lahana , karnabahar , kereviz , patlıcan , mantar , kabak ve şalgam . " Mayo Clinic Diyet Kitabı " pancar yaprağı , pazı , karahindiba yeşillikleri ve fırınlanmış patates olaraken alkalin listeler . Paleo Diyet ,Mayo Kliniği Diyeti veAsit Alkali Gıda Kılavuzu çizelgelerine göre , ıspanak -4,9 -5,2 at ve genç havuç de kereviz ardından -14,0 deen alkali vardır .
< Br >
Et , Balık ve yukarı Eggs
Sunny tarafı güneşli olun olmayabilir.
Bu kategoride en gıdalar asit oluşturan bu yüzden diyet sadece küçük bir rolü doldurmak gerekir vardır . Istisnalar nötr yakın süt ve tereyağı vardır . Balık 7,1-10,8 değişir . Kırmızı et konserve mısır sığır eti için 13.2 yağsız sığır eti için 7,8 de değişir. Tavuk yumurtası 23,4 de 8,2 vesarısında kendisi de gelir .
Süt Ürünleri
Pastörize süt sadece 0,7 yoğurt biraz daha az biraz daha yüksek ve ayran ile ediliyor . Ancak, Parmesan peyniri 34,2 gibi yüksek . Ortalama sabit peyniri 26,4 en yüksek varlık Kaşar ile , 19.2 . Eğer alkalin rezervini artırmak için peynirler kolay gitmek gerekir .
Taneleri Bazı tahıl ürünleri sağlıklı yaşam için diğerlerinden daha iyi
.
tüm tahıllar ve ürünleri asit oluşturan vardır . Beyaz buğday unu 4.6 de 12.5 ve beyaz pirinç de 6.9 , kahverengi pirinç derecelendirilmiştir . Yulaf 10.7 ve çavdar unu 4.1 olduğunu. Spagetti , erişte ve5 ve 6 yılında makarna aralık ,unlar bağlı onlar 3.5 '
Asit oluşturucu .
Fasulye ve Kuruyemiş gelen mercimek edilmektedir yapılan konum , 1.2 de bezelye , 8.3 de fıstık ve fıstık ezmesi . , 12.1 de badem , kaju fıstığı , 8.9 , 2.1 de 2.2 ve cevizler de fıstık . Alkali oluşturan varyasyonlar -4.7 soya fasulyesi , -1,9 de fındık , -1,4 de macadamia içerir . Yeşil ve Fransız fasulye -3,1 de alkali ve tofu nötre yakındır .
İçecekler
Çikolata ve maden suyu alkali vardır . Kahve ve çay asit vardır. Bira , şarap , kakao , maden suyu ve kolalı içeceklerasitlik ölçekte -2,4 -0,1 arasında değişen , hafif alkali olma eğilimindedirler .
Önlemler
Gabe Mirkin , MD , alerji ve immünoloji alanında kurul sertifikalı , " Quackwatch " yazdı 11 Ocak 2009 " Asit /Alkali Teorisi Hastalığı Is salaklık . " diye Bu yazıda o vücudunuz olursa olsun, diyet gibi ne normal pH dengesini nasıl sağladığını açıklamaktadır . Ama esas olarak hayvansal ürünlerden yüksek bir asit - diyet ,aşırı asidi nötralize etmek için kemikleri bırakmak kalsiyum neden olduğunu tanımıyor .