Aerobik egzersiz engelli insanlar da dahil olmak üzere herkes için egzersiz iyi bir şeklidir . Engellilerindurumunda , Adaptif aerobik egzersiz azaltılmış kullanışlı ve öğretilebilir kas kütlesine sahip ve tehlikeye otonomik veya kardiyovasküler fonksiyonlar ya da egzersiz için normal fizyolojik yanıtı değiştirebilir uyuşturucu olanlar ile engelli bireyler için egzersiz anlamına gelir . Gibi ,aerobik egzersizözürlününihtiyaçlarına uygun şekilde adapte edilmelidir .
Aktarmak için kullanılankasların güçlendirilmesi , tekerlekli sandalye kullanan kişiler için
Güçlendirilmesi tekrarlayan transferleri genellikle dengesiz kas gelişimi var olduğu bir durumda neden olduğundan ve denge özellikle önemlidir . Dengeli veomuz kaslarının gerilmesi içeren bir vücut geliştirme programı bireylerin kas spazmları rahatlatmak ve yaralanmaları önleyebilirsiniz . Paraplejiyi (alt ekstremite felci) , multipl skleroz ve serebral palsi olanlar gibi engelli insanlar , aynı zamanda güçlendirme egzersizleri yararlanabilir . Tipik bir güçlendirme tekniği bir ağırlık banktabireysel konumlandırma ve daha sonra onların gövdeleri ve diğer alt ekstremite stabilize içerecektir . Bu prosedür, bir stabilize edici kuşağın kullanımını gerektirebilir . Bu pozisyondan ,bireysel kaldırmadan önce germe ve yumuşak hareketlerinkullanımını içerir güvenli kaldırmakuralları , pratik yapabilirsiniz .
Esneklik ve Dayanıklılık
esneklik egzersizleri kontraktürü nedeniyle kronik spazm veya fibrozis felç veya kalıcı kas kısalması nedeniyle bir kas dengesizliği ile insanları yararlanabilir . Bu kişiler hareket vesırt ya da karın üzerinde yatıyor içeren egzersizler belirli kasları gevşer yardımcı olabilir sınırlı bir dizi var . Dayanıklılık egzersizleri quadripleji (bacak ve kol felci) sahip insanlara yardımcı olabilir . Bu tür egzersizler kol (felçşiddetine bağlı olarak ) bisiklet, yüzme ve bir havuzda otururken yapılan diğer aerobik egzersizleri içerir . Onları egzersiz ekipmanlarıkolu kavramak yardımcı olmak için , onlar kavrama eldiven veya manşetleri ile donatılmış olması gerekebilir . Trunk - stabilize kemerleri dayanıklılık antrenmanı ekipmanı kullanılabilir .