Doğal beslenme ve besin takviyeleri menenjit önlemeye yardımcı olabilir . University of Maryland Medical Center göre , vücudunuzun enfeksiyonla mücadele için vitaminler, mineraller , esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlarınuygun dengeyi ihtiyacı var. Vitamin A , B , C , D , E vemineraller kalsiyum içeren günlük multivitaminler alarak , magnezyum , selenyum ve çinkobağışıklık sistemini güçlendirir .
Gibi omega - 3 gibi
Esansiyel yağ asitleri, sağlıklıbir bağışıklık sistemi korumak . Somon , uskumru ve ton balığı size diyet ekleyebileceğiniz yağlı balıkların bazı çeşitleri vardır . Balık yağı takviyeleri başka bir seçenek vardır . Her gün bir ve iki kapsül ya da bir ve yağ iki yemek kaşığı arasında sürebilir .
Antioksidan desteği için , koenzim Q10 , alfa - lipoik asit ve resveratrol serbest radikallerle mücadele takviyeleri tavsiye edilir . Yatmadan önce koenzim Q10 , 200 mg , 100 mg al. Alfa- lipoik asit, 25 mg ve 50 mg arasında dozlar halinde günde iki kez alınabilir. 50 mg ve 200 mg resveratrol arasında günde bir kez alınabilir .
Otlar
Amerikan ginsengi , Astragalus ve ekinezya vardır önlemek veya tedavi etmek için tanınan sadece birkaç otlar menenjit . FitSugar.com göre, Amerikan ginseng menenjit karşı anti -enflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Günde iki kere 100 mg ve 300 mg arası sürer.
Astragalus bir bağışıklık sistemi artırıcıdır . Bu ginseng gibi diğer otlar ile almış. Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi göre , geven kapsül ve özü mevcuttur ve çaylar ve çorbalarda kullanılır . Bu en sık çay olarak kullanılır . Kök bir çay kaşığı üzerine kaynamış su dökün ve beş ile 10 dakika arasında dik sağlar. 3-4 günde içiniz .
Ekinezya , bağışıklık sisteminin sağlıklı tutarak enfeksiyonlara karşı savaşır . Genellikleot altınmühür ile kombinasyon halinde kullanılır. Echinacea taze olarak kullanılır ya da kapsüller şeklinde çaylar, özler ve ek yapmak için kurutulabilir. Bu bitki ile bağışıklık sistemini güçlü tutmak için günde iki kez ekinezya 200 mg alın.
Herhangi bir bitki tamamlayan olduğu gibi , önce doktorunuza konuşmak . Bazı otlar ilaçlar ile etkileşim . Eğer şeker hastalığı varsa , yüksek kan basıncı , kalp hastalığı , ya da kan inceltici ilaç alıyorsun , FitSugar.com şiddetle Amerikan ginsengi ya astragalusun yapmayız önerir .
İpuçları
Mayo Clinic size hapşırık veya öksürük sırasında ağzınızı ve burnunuzu kapsayan , düzenli , titiz el yıkama dahil olmak üzere , ve dengeli bir diyet ile sağlıklı tutarak , menenjityayılmasını önlemek için takip edebilirsiniz diğer bazı adımlar sunuyor ve düzenli egzersiz .