vebelirtiler eşiniz sergiler tanımak
. DEHB olan erişkinler gibi altında performans , iş kaybetme ya da sık iş bırakma , sorun fatura ödeme ya da ev işi yaparken , önemli randevuları veya tarihleri unutmak , ve sinirli ve öfkeli alma gibi her gün görevleri taşıma gibi ciddi sonuçlar doğurabilir belirtiler , muzdarip olabilir önemsiz şeyler. Eşiniz de kronik stres muzdarip olabilir . Eğer başa çıkmak içindaha fazla bu belirtileri anlamak ,o kadar kolay olacaktır . Eğer eşiniz değil, çünkü ilişkide altta yatan bir sorunun , çünkü DEHB yıldönümünü unuttum tanıyabilir Örneğin , başa çıkma her ikiniz için de çok daha kolay olacaktır .
2 odaklanın
yerine DEHB kaynaklananolumsuz özelliklerin daha eşin olumlu özellikleri . Bir günlük bazda eşiniz övgü verin ve aşk ve sevgi ile olumlu davranışları ödüllendirmek . Bu eşiniz aşk ve sevgi herzaman vermek gerektiğini önermek değil, pozitif takviye davranışını değiştirmek ve DEHBetkilerini azaltmaya yardımcı olabilir .
3
değil deneyin eşinizin hemen kontrolü dışında olduğunu ve DEHB bir sonucudur özellikleri ve davranışları üzerinde savunuyorlar. Bir argüman önlemek için , eşiniz ile konuşmadan önce rahatlamak için derin bir nefes alır . Her zaman yumuşak , yumuşak tonları konuşmak , ve eşiniz sizin endişe sevgi değil, hayal kırıklığı veya öfke dışında olduğunu bildirmek . Sinir bozucu olabilir ama ilişkinizinkalitesini etkileyen değil küçük özellikleri ve davranışları dışında bir sorun yapmayın. Bunun yerine bir argüman başlangıç , sizi kızdırandavranış veya özellikDEHB neden olduğunu kendinize hatırlatmak ve geçmiş taşıyın. Eşiniz sizi seviyor ve sizin için orada olmak istiyor , ancak DEHB belirtileri , zamanlarda ve bazı durumlarda bu zor imkansız kılabilir kendinize hatırlatın.
4
suçluluk ya da utanç duyguları kaçının. Eğer eşiniz bir argüman ya da bir durum eleyolu hakkında kötü duygu herhangi bir iyilik yapıyor değiliz . Sen herzaman mükemmel olamaz . DEHB muzdarip bir eş ile başa çıkmak bir süreçtir ve zamanla , daha iyi idare etmek mümkün olacaktır . Ama bu zaman alacak . Aynı şekilde, negatif davranışlar eşiniz sergiler hakkında suçlu hissediyorum asla. Bu özelliklerDEHB neden ve sizin kontrolünüz dışında vardır . Eşiniz bile işleri , faturaları , ya da çocuklar ihmal varsa, suçlu hissediyorum asla. Bu davranışları düzeltme üzerinde çalışmak için eşiniz kalmış . Yapabileceğiniz tek şey sevgi dolu destek ve teşvik sunuyoruz .
5
kendiniz ve eşiniz için gerçekçi beklentiler var . Eşiniz üretken , gerçekçi hedefler yardımcı olun . , Başarı için eşinizin şansını artırmak görevleri tamamlamak ya da hedefleri gerçekleştirmek , sabırlı olmak ve sinirli olduğunuzda serin tutmak için ekstra süre tanıyın ve her zaman olursa olsun bu olabilir ne kadar küçük , bir amacı gerçekleştirmek için eşiniz kredi vermek . Aynı şekilde , her zaman olduğu gibi hızlı bir şekilde istediğiniz gibi kendi hedefleri gerçekleştirmek için beklemeyin . Siz de kendinize fazladan zaman verin ve eşinizin DEHB ile başa çıkmak için çalışırken , bir süreyi önemli bir tarihi unutma , ya da ihmal sorumlulukları olabilir farkında olmak gerekir .