özellikleri , sizin yatak tepeden tırnağa tek tip destek vermelidir . " ( Örneğinbel gibi) vücudun ve yatak arasında boşluklar varsa , size ihtiyacınıztam destek almıyor . "
Fonksiyon
< p uyurken > bir yatak , omurganınşeklini korumak gerekir. WisconsinNeuroSpine Merkezi'nden Richard A. Staehler , MD , " bir yatak yeterli destek sağlamak veomurganındoğal eğrileri için izin vermek için yeterli bobinler olmalıdır " , belirtiyor .
Hususlar
doğru yatak yapmak içinen iyi yoldur dışarı almak için bir yatak mağaza gerçek bir ziyaret yapma . Farklı minder üzerinde Lie emin en iyi konfor seviyesi uygun .
İpuçları
rahatsızlık ve sırt ağrısı önlemek için ,Amerikan Kiropraktik Derneği dönüm önerenbirini seçmek için sizin şilte saat yönünde veya ters birkaç ayda , o beden çentikler minimumda tutulur böylece .
Yanılgılar
bir yatak çok sağlam çünkü o yapmaz omurga sağlığını korumak içindoğru bir . Öte yandan , çok yumuşak bir yatak , omurganınşeklini bozar . Amerikan Sağlık Merkezi'nde Dr Karl Petrie , DC , CSCS ,en önemli şey, size omurga zorlamadanen çok destek ve rahatlık verir bir yatak seçerken dikkat çekiyor .