doktorunuza veya bir şişkin disk yardımcı olmak için özel egzersizler hakkında fizyoterapist bakın. Terapistindiski çevreleyen kasları güçlendirmek için aralık- of- hareket ve esneklik egzersizleri sizi yönlendirir. Budiski azdırmak değil kaldırmak ya da ulaşmak için uygun yollarını öğrenin .
Üç ya da dört kez iltihap ya da şişme azaltmak için günde beş ila 10 dakika boyuncadisk alanına soğuk paketleri uygulayın . Isı , bir veya iki kezşişkin disk etrafında kasıldı kasları gevşetmek için bir gün uygulanır .
Şişkin disk kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için ibuprofen gibi over- the-counter ilaçlar alın . Doktorunuz kısa süreli ağrı ilaçlar reçete edebilir . Bu ilaçlar bağımlılık sadece nedeniyle risk , kısa süreli kullanım içindir . Kas gevşeticilerdiski çevreleyen sertleştirilmiş ya da sıkı kaslar için reçete olabilir . Onlar önemli uyuşukluğa neden ve makine sürerken veya çalıştırırken .
Doktorunuz şişkin disk şiddetli inflamasyon için kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir alınmamalıdır gibi kas gevşeticiler kullanırken önlem alın . Enjeksiyonlar doğruşişkin disk ve ağrı ve inflamasyon hızlı bir şekilde azalır alanında yerleştirilir. Enjeksiyonlar çünkü sürekli steroid tedavileri eşlik ciddi yan etkileri yaklaşık üç yılda sınırlıdır .
Kayropraktik Bakımı
Doktorunuz yardımcı bir masör spinal manipülasyon önerebilir cerrahi tedavi kaçının. Sizin chiropractor şişkin disk uzakta dokunaklı olabilecek herhangi sinirlerden taşımak için izin , omur ayrı çekmek için germe teknikleri kullanır. Senomurga uzanır özel bir masaya yalan . Bu tedavi çekiş denir .
Masör şişkin disk ağrı ve inflamasyonu azaltmak için ultrason tedavisi ve elektroterapi kullanır . Bir jel - benzeri bir maddedışarı vurma diski bulunduğu arka bölgeye uygulanır. Bir ultrason makinesinin açık vemakineden gelen bir değnek cildinizdejel üzerinde kayar edilir . Ses dalgalarıderi yoluyla girebilir vebölgeye kan akışını ve iyileşmesini sağlar. Chiropractor sırtında elektrotlar yerleştirir ve küçük elektrik darbeleri arka alana salınır . Bu elektrik bakliyatdiskten kaynaklanan ağrıyı hafifletmek ,beyne ağrı sinyallerini bloke eder. Tedavilerin beş ila 10 seans şişkin disk iyileşmek için gerekli olabilir .