ılık su ve sabun . Sinüs - durulama şişesisinüs yıkama yapmadan önce temiz olduğundan emin olun .
2.
tuzlu su çözeltisi hazırlayın . Her sinüs yıkaması için tuzlu su çözeltisitaze bir toplu iş yapmak . Sinüs - durulama şişesi içine damıtılmış ılık veya musluk su 8 ons ekleyin . Ilık su senin 8 - ons şişe içine un - iyotlu tuz ½ çay kaşığı karıştırın . Suşişesine kabartma tozu bir tutam ekleyin . Şişeninüstüne vida ve tüm malzemeyi karıştırın iyişişeyi çalkalayın .
3
sinüs durulama yapınız . Lavabonun üzerinde ,sola hafifçe başını eğiliyorum . Sol burun sıkıcasinüs - durulama şişeninkapağını bastırın ve açıksağ burun tutun . Ancakburun deliğinindiğer tarafında veyaağzından dışarı çıkıpsu veya sıvının yeterli basınç ile hafifçeşişeyi sıkın . Hafifçesinüs durulama sonra burnunuzu darbe . Sağ burun deliği için bu adımı tekrarlayın vehafifçe sağa başını eğiliyorum .
4 sinüsler temizlemek için her iki burun delikleri arasında
Alternatif . Eğer tıkanıklık rahatlamış olduğunu hissedene kadar birkaç kez tekrarlayın . Eğer gerçekten sıkışık isebütün bir şişe kullanın . Bir tuzlu tat varsa ağzınızı çalkalayın . Aynı şekilde bir çocuk üzerindesinüs durulama yapınız. Gerekirseçocuk Pick up . Aşağı kollarını büyük bir havluyasarın çocuğu . Durulama sonra onun burnunu veyasu ağzında biter, tükürmek içinözendirin .
5
her kullanımdan sonrasinüs durulama şişe temizleyin. Eğer sinüsler temizlik bitirdiniz keztuzlu su çözeltisigeri kalanını dökün. , Ilık su iledoldurun şişeşişesuyu etrafında döndürmek ve daha sonrasuyu boşaltın . Şişede fazla suyunu uzak sallamak . Sonra kurumaya bir havlu üzerineşişe vekapağı yerleştirin .
6
alkol haftalık sürtünme ileşişe vekapağı temizleyin . Şişesinin kapağını yerleştirin ,şişealkol biraz dökmek , onu sarsmak ve aşağı ve dışarı dökün . Ilık su ileşişe doldurmak ,şişesuyun etrafında döndürmek ve dışarı boşaltın . Kuru hava için bir havlu üzerindeşişe vekapağı yerleştirin .