Sigara Stop Your Mind Güce Nasıl

Eski bunu sigarayı bırakmak için yolda istek mücadele zihninizi güç söz konusu olduğunda geçerlidir " Sen aklını ayarlanmış bir şey elde edebilirsiniz " diyerek . Alışkanlıkları kırma veya yapmak aksine , sigara nedeniyle size sigara çekilme yaşayacaktır istek ve yoksunluk kırmak için iki kat uzun sürüyor bir bağımlılık olduğunu . Bu sigara bağımlılığı aşmak için sebat , azim ve kendini kontrol alacak, ama zihingücü ile yapılabilir . Talimatlar 1 üç kelime ya da daha az bir kağıt üzerinde hedef yazın

. Ne olursa olsun nasıl kelime, onu arasında hedef kısa veisabetli olmak , ve sigara alışkanlığı ortadan kaldırılması hakkında olmalıdır . Sen bir "No Smoking " işareti bir resim bulmak ve bir görsel hatırlatma hedefi yukarıda yapıştırın .
2

işareti birkaç kopya alın ve sık sık ziyaret herhangi bir yere koyun ve o en göreceksiniz . Yanındaki yatakta , iş yerindeki masanızda , cep telefonuarka plan olarak ve arabanızda bir hatırlatma koymak için iyi yerlerdir .
3

düşünün ve hedefe görselleştirmek . Çünkü çocuklarınız , eşiniz ya da sağlık olup olmadığını sigarayı bırakma neden düşünün . Uyandığında kezgündüz ve bir kez yatmadan önce , hedefe görselleştirmek . Eğer dinlenmek ve çocuklar gibi dikkat dağıtıcı önleyebilirsiniz Evinizde bir alan bulun . Çıkın ve tatile gitmek içinekstra para kullanmak var sevdiklerinize söylüyorum gözünüzde canlandırın . Görselleştirmeamacı bunu bir gerçeklik yapmak için kendinizi yeterince kötüsonuç istemek yapmaktır .
4

yaklaşık iki ay boyuncarutin tekrarlayın . Iki ay boyunca,süreç çalışma ve buna değer olduğunu güçlendirmek gerekir . Eşiniz ya da aile bireyleri motive veilk etapta sigarayı bırakma neden size hatırlatmak gelmiştir .