Uyku sonra ayılmak için yapabileceğinizen iyi şeylerden biri onu uyku değildir . İdealgece boyunca uyku , ancak dinlenme bile birkaç saat sizi ayık kadar yardımcı olacaktır . Uyumadan ve dört saatten fazla uyku eğer uyandığınızda iki tane daha al önce de iki aspirin almalıdır bir kalıntı önlemek için .
Yiyin
< p > Bu içme başlamadan önce bu yüzden umarım doyurucu bir yemek yemiş olacak aç karnına alkol içmeyi tavsiye asla . Emin senalkol etkiler frenlemek ve kan dolaşımına absorbe alma alkolünsürecini yavaşlatmak için , içki gibi atıştırmalıklar yemeye devam edin. Ayrıca kapalı harcanan saat sonra .
Egzersiz ve Fresh Air
sizi hidrat vücudunuzun içine hayati vitaminleri geri bir B kompleks vitamini yemek olabilir karanlık bir barda veya gece kulübünde garishly yaktı içinde , bazı egzersiz sizeetkileri fiziksel oranla daha fazla psikolojik olsa bile bazı iyi yapacağız . Içme sonra dışarıda yürüyensüreci vücudunuzun uyandırma yardımcı ve bazı çok ihtiyaç duyulan temiz hava alacak . Ancak, sarhoş alt engellemeler var ve tehlikeye yol açabilecek öneri daha açık olarak güvenliğinizi ve nerede sağlamak için sizinle bir ayık arkadaşım var olduğundan emin olun .
Su
İçecek
Alkol Eğer su tutmaya yardımcı hormonlarınüretimini engeller nedeniyle dehidrasyon vücudun etkisi vardır . Hidratlı tutacak ve herhangi bir fazla ya da çok fazla alkol içme engellemek olacaktır çünkü bol bol su içmek , bu nedenle son derece tavsiye edilir . İdeal alkol ile birlikte su içmek gerekir ama yatmadan önce kendinize su bardağı dökmek için hiçbir zaman geç değildir .