her gün su içiniz . Bunun yerine içmek için ne kadar su endişesi , sen içme alışkındiğer içecekler için su kullanmayı deneyin . Eğer diyet bu diğer sıvıları gerek yoktur ve bunları kaçırmayacaksınız . Ayrıca, diyet olmayan su içecek ortadan overwork onlar kan gereksiz maddeleri kaldırmak için böbrekler deneyebilirsiniz gibi bu diğer içecekler tümkirleri çıkarmak olacaktır .
Br < Meyve ve Sebze yiyin >
sağlıklı böbrekler tutmak için diyet daha fazla meyve ve sebze ekleyin . Bu besinler aslında kan temizleme ve hücre ölümüne neden moleküller olan serbest radikalleri ortadan kaldırarak böbrekler yardımcı olduğunu fitokimyasallar ve antioksidanlar , vitaminler yüksek. Onlar da normal işleyişi sırasında hasar acı Böbreklerinizi engeller anti-inflamatuar özellikleri vardır . Her gün yemek için kaç porsiyon endişe etmeyin . Basitçe
sodyum düşük günlük menü için yiyecekleri seçin Sodyum kaçının bu gıdalar ile atıştırmalıklar yerine her öğünde tane . Içerir . Bu madde , birden fazla yolla böbrek fonksiyonu ile uğratır . Sodyum bir elektrolit ve vücudun normal kan basıncını sağlamak için bu maddenin tam bir denge sağlamalıdır. Haline böbrekler o ekstra miktarda kaldırmak zorunda vurguladı . Ayrıca , sodyum nedenyüksek kan basıncı , böbrekler dahil olmak üzere tüm organlara zarar vermektedir.
Düşük bir düşük yağlı diyet koruyun Aşağı Kilo tutun şeker . Büyük miktarlarda , bu besinlerin önemli kilo katkıda . Yükseköğretim ağırlığıböbrekler her gün işlemek gerekir sıvımiktarını ve tabi ki stresmiktarını artırır .
Sigara, alkol Dur kullanarak veyaHabit Kick ilaçlar. Eğer bunlardan herhangi birini yapmazsanız , onların kullanımını önlemek için devam ediyor. Tüm toksinler günlük işlerinin bir parçası olarakböbrekler tarafından kaldırılması gerekir . Bilerek bu toksinleri sindirerek , size fazla çalışma ile böbrekleri tehdit . Sigara, özellikleböbrek gidenarter üzerinde zarar verici bir etkisi vardır .