Nasıl düzgün bir bilgisayar başında oturmak

uzun menziller için bir bilgisayarın başında oturmak , göz yorgunluğunu , yanı sıra geri oluşturabilir , boyun , kol ve bacak ağrısı . Makine ve etkili el konumlandırma en uygun duruş bilgisayar başında oturan ile ilişkilibazı stres hafifletmeye yardımcı olur . , Çok parlak değil aydınlatma yüklemeden temiz hava boloda havalandırma ve bilgisayar çalışma alanı kurarken dışarıdan gelen gürültüyü azaltarak düşünün . Bu adımlar daha fazla stres ve yorgunluğunu azaltabilirsiniz. En önemlisi,bilgisayardan her 30 ila 60 dakikada bir kalkıp bir mola . Sen Ayarlanabilir çalışma masası
ihtiyaç vardır Daha Talimatını Göster

Belge tutucu
Klavye /fare tepsi sistemi 1

kol dayama ile Ayarlanabilir sandalye
28 ila 30 inç arasında bir yüksekliğe çalışma masası ayarlayın .
omasasına hafif bir açıyla bileklerini yükselterek , senden aşağı yatırır böylece 2

klavye tepsiyi takın . Klavye ve açılı biraz uzakta vücudunuzdan daha 1-2 santim daha yüksek fare tepsiyi takın .
Göz seviyesinde
3

Merkezibilgisayarın monitör . Yakın bir döküman tutucu yerleştirin böylece yapabilirsiniz yormadan girişi gerekir .
4

bir kesin de değil ki , senin sandalye ayarlayın 90 derecelik açı dik öğeleri kolayca bakışta . 100-110 derecelik bir açı hafifçe yaslanmak . Bir mola sadece kol dayama kullanın .
5

onları aşağı yukarı bükme ya da kaçınarak , mümkün olduğunca nötr bilekleriniziklavye ve fare kollarınızı ile oturun .
6 < p> özel bir görev içindüzenleme özelleştirmek için , fare, klavye ve belge sahibi olarak çevresel öğeleri ayarlayın ; Eğergörevi değiştirdiğinizdedüzeni değiştirmek . Eğer belirli bir görev içinen kullanarak olacağını size en yakınöğeyi getirin . Örneğin, ileri geri , oyun oynamak sizin vebelge sahibine yakınfareyi hareket için gidiyoruz eğer .