Bir Süzme Geri tedavi nasıl

suşlar aşırı gergin kasları ya da tendon vardır . Böyle bir sırt çantası kaldırma veya bir Hacky Sack ile hotdogging gibi vahşi faaliyetler,basitalt sırt suşları neden olabilir . Ice
Of ibuprofen veya aspirin veya Tylenol
Plenty
ihtiyaç vardır Daha Talimatları 1. Bir omurilik yaralanması ekarte etmek için dikkatliceyaralı kişiyi inceleyin

göster
( "First Aid sırasında omurilik yaralanma Out Kural Nasıl " bölümüne bakınız) .
2

naproksen sodyum ( Aleve ) veya ibuprofen ( Motrin ) ileyaralanan kişinin ağrıyı ve iltihabı tedavi eğer bir omurilik yaralanması şüpheli değildir .
3

o yalıtılmış bir uyku pedi yatan ,en az ağrı hissederyaralı kişiyi yerleştirin . Bu, diz arasında dolgu ile tarafında ya da diz altında dolgu ile arka genellikle.
4

20-40 dakika boyunca buz uygulayın 24-48 saat eğer her 2-4 saat sırt ağrısı aniden başladı .ağrı yavaş yavaş geldiyse
5

20 ila 40 dakika 24 ila 48 saat boyunca her 2 ila 4 saat boyunca ısı uygulayın .
6

yaralı kişinin bel masaj .
7.

48 saat sonra ısı uygulayın . Bu bir sıcak su şişesi veya bir anlık ısı paketi ile yapılabilir .