ve yemek tercihen sonra . En az iki kez , kronik kötü nefes problemleriniz varsa üç kez gitmeye çalışın . Iyice fırçalayın ve diş ipi iyi . Sadece dişlerinön fırça etmeyin . Birçok insan iyice dişlerini fırça yok . Eğer diş her tarafını fırça gerekir . Dişlerinizinön , yan ve arka tarafı alın . Hem de diş etleri ve dil fırçalayın . Bakteriler de orada kurabilirsiniz . Ben yemek sonra fırçalayın denemek istiyorum . Gıda Bu şekilde bakteri inşa edemez . Bazen yemek sonra bunu yapmak zor . Örneğin,yas kahvaltı yemek sonra dişlerinizi fırçalayın , ya da sabah kahve var . Gıda parçacıkları Dişlerinin arasına sıkışmış olsun bu yana , diş ipi unutmayın . Colgate oldukça iyi bir diş macunu markası gibi görünüyor . Yanı sıra plak , diş eti iltihabı , tartar birikimini ve boşluklar mücadele .
2
kötü kokuya neden kötü nefes yardımcı gıdalar yemek yiyeceklerden kaçının yardımcı olur . Sarımsak ve soğan akla kötü nefes neden olduğu gelen ilk gıdalardır . Kahve ve alkol gibi kötü nefes sorunları tetikleyebilir . Güçlü kokuları ile , protein , gerçekten yüksek olan gıdalar ağız sopa . Bazı gıdalar diyet içine almak için önemlidir . Sarımsak oldukça sağlıklı. Özellikle bu yiyecekleri yerken , belki , bir ağız temizleme ile takip . C vitamini açısından zengin olan
Gıdalar kötü nefes mücadele yardımcı olabilir . Beslenme kötü nefes mücadele korumak için harika bir yol olabilir . Karpuzu , kavun mango , brokoli , biber , nektarin , greyfurt , portakal , guava , ve limon . Mücadele ağız kokusu yardımcı iyi otlar maydanoz , tarhun , nane ve biberiye . Diyet meyve ve sebzelerin bir çok kötü nefes ortadan kaldıracaktır . Dişlerinizin yapışmasını bakteri önlemek yardımcı beri , yeşil çay içmek .
3
iyi bir ağız yıkama kullanın . Bu mikropları öldürmek yardımcı olan bir antiseptik ağız yıkama kullanın ve plak azaltmak için en iyisidir . Bunu iyi nefes desteklemek için ekstra bir tat vermek için , naneli ağız yıkama kullanmayı deneyin . Yalnız ağız yıkama kötü nefes ortadan kaldırarak kullanılmamalıdır . Eğer dişlerinizi fırçalayın her zaman sonra yaklaşık 30 saniye boyunca ağzında homoseksüel ağız yıkama . Gargara yutmayın .
4
, naneli şeker kullanın sakız çiğnemek , ve günlük su içmek . Tükürük kötü nefes mücadele için söylenmiştir edilir . Tükürükağızdaki bakterileri ve kokuları dışarı yıkayabilirsiniz . Günlük sakız çiğnemek . Ayrıca , naneli şeker kullanarak kötü nefes ortadan kaldırmak için başka bir yoldur . Kötü ekmek iyileştirmek için gözden kaçan bir şekilde su içiyor. Su ağzınızı nemli tutar ve hiç koku içerir. Bu ağızda gıda parçacıkları ve bakterilerin yıkar . Ağzınızı nemli tutmak ve dehidratasyonu önlemek . Bu kötü nefes sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
5
düzenli diş hekimi kontrolleri alın . Eğer kronik kötü nefes sorunları var, özellikle . Bir diş hekimi düzenli bir diş hijyeni gerçekten kötü nefes yardımcı olabilir . Onlar da profesyonel danışmanlık ve kötü nefes ortadan kaldırmak için yollar tavsiye edebilir . Diş macunları kullanmak için gargara ne , Fırçalama teknikleri kullanmak itibaren .