bir nedeni süt D vitamini ile güçlendirilmiş vardır : süt tarafından sağlanankalsiyum, vücutta uygun emilimi için D vitamini gereklidir . Bu iki besinlerin emilimi yanlış çene kemiği dahil kırılgan diş ve kemikler , yol açabilir . Kırılgan kemikler daha kolay kırık olan
Efekt No 2 - . Dişeti Hastalıkları tarihe
Çalışmalarinsan vücudunda artmış inflamasyon için D vitamini alımının eksikliği bağlantılı var . Dişeti Bu şişme bir periodontal belirtisi , ya da diş eti , bir hastalıktır. Periodontal hastalıkçene kemiği ve dişlerin zarar bilinmektedir bakteriyel bir enfeksiyondur
Etkisi No: 3 - . Sitokinler ve iltihap
Gum hastalık vücutta iltihabı artırabilir biyolojik organları sitokinlerinüretiminde bir tırmanması neden olur. D vitamini sitokinlerin üretimini bastırmak ve bu yüzden periodontal hastalık riskini azaltmak için edebilmektedir.
Sunshine ve D vitamini
Sağlıklı 10 için güneş çağrısının dozlarda tavsiye " güneş zaman " haftada iki kez 15 dakika . Güneşe Bu miktar doğal vücut üretmek D vitamini yardımcı olur . Sunblocks hala
< D vitamini içeren vitamin D.
Gıdaların sağlıklı miktarda üretmek için geçmesineUV ışınlarının yeterince sağlayacak gibi , bu dönemde güneş koruyucu uygulamak için dermatolog tavsiyesi izleyin D vitamini onların sağlıklı dozlarda bilinen br >
Gıdalar güçlendirilmiş süt ve tahıl , yumurta , sardalye , ton balığı ve balık karaciğer yağları içerir . Ayrıca diyet D vitamini takviyeleri ekleyerek düşünebilirsiniz. Farkında olun , ancak, çok fazla D vitamini vücutta fazla kalsiyum yol açabilir . D vitamini aşırı miktarda da artış idrara çıkma ve susuzluk neden olabilir .