. Kereviz ve elma gibi gevrek gıdalardişlere yapışan yiyecek artıklarını temizlemek için yardımcı olur. Böyle çikolata ve fıstık ezmesi gibi yumuşak gıdalar, örneğin , çadırdişler arasındakiyarıklar takılıyorum . Stuck gıda bakteri teşvik etmek ve diş eti iltihabını geliştirmeşansını artırmak için yardımcı olur .
2
lif bol miktarda alın . Lif doğrudan gingivitis almaolasılığını azaltmak için uzak dişlerdenbakteri almaz iken , ne lif yapar vücudunuzun bağışıklık sistemini geliştirmek için yardımcı olur . Gibi kepekli tahıllar, meyveler , fasulye ve sebze gibi lif bakımından zengin besinler diş eti iltihabı neden bakteri mücadele için daha iyi bir konumda vücudunuzu yerleri sağlıklı bir bağışıklık sistemi içingerekli yapı taşlarını oluşturur .
3 < p > uzak şekerlerden uzak durun . Dişler üzerinde şeker bakteriler için bir Şükran yemek gibidir . Bakteriler sol şeker vedişler arasında gelişirler . Eğer tamamen şeker vazgeçmek olamaz düşünüyorsanız , sonra dişlerinizi fırçalayın emin olun .